#健康迎新年#
血糖偏高所说的就是人体血液组织以及器官内糖分含量过高，在这种情况下多是糖分不能够被及时的吸收，从而导致糖分流失引起的。
如果在生活中经常发现自己的血糖含量，高于正常的数值，千万不要大意，很可能是患糖尿病所引起的，应该立即就医检查。
我国的卫生部门对糖尿病患者做出过一项调查，发现糖尿病确诊患者已经高达1亿左右，这种疾病凭借如今的医疗手段还无法被根治，只能够长期通过服用药物来稳定，从而降低并发症的几率。
日常监控好，血糖非常重要，人在没吃饭的情况下，血糖含量应该在4.0~6.1mmol/L范围以内，吃完饭后血糖指数会有轻微的增长，如今随着人们生活水平的提高，生活的方式和习惯也发生了重大的改变，根据不同的年龄阶段，不同人的特征，血糖标准也有了最新的变化，不妨自查，在合适你的范围内，或许血糖值并不高！
好消息：新血糖标准已公布，4.0~6.1或不再适用，建议了解
相信生活中有不少人都在为自己的血糖一直高于6.2mmol/L，烦恼甚至有些人坚持控糖了几年，血糖值依旧徘徊在6.2mmol/L左右，就是控制不到6.1mmol/L，按照旧的血糖标准多次测量，血糖值依旧高于6.1mmol/L，确实可以认为是高血糖，但若是根据血糖标准更新以后的数据，或许你的血糖并不高。
最新的血糖标准范围为4.4~7.0mmol/L，如果你的血糖值没出这个范围，或许离糖尿病还有点远，对于不同年龄阶段，血糖标准也有了最详细的范围数据：
青少年（18岁以下）的增长速度是比较快的，身体代谢的速度也快，所以血糖标准应该控制在4.0~5.0mmol/L左右才算正常；
中年人（18—45岁）工作压力比较大，一天都处于坐着状态，血液循环较慢，新陈代谢略有下降，血糖标准应该控制在4.0~6.1mmol/L之间；
中老年人（45岁以上）身体机能下降，内分泌紊乱，他们的数值和青年人与中年人数值相差很大，老年人能够把空腹血糖控制在9.0mmol/L左右是比较好的，属于正常范围之内。
院士提醒：我国糖尿病患者逐年增多，三种美食要少吃
宁光院士是我国著名的内分泌代谢学科学专家，他曾经与多位内分泌专家进行讨论过糖尿病的病理，一致认为，糖尿病患者在生活中最应该注意饮食。
油腻食物
如今随着人们生活水平的提高，油腻食物已经成为了餐桌上的常客，比如红烧肉肘子回锅肉等等。
这些食物中含有大量的油脂，对于高血糖患者来说并不友好，会增加血液中脂肪微粒含量，从而使血液变得更加黏稠，影响胰岛素的分泌，若是血糖水平出现波动，那么就容易增加糖尿病发生的几率。
精米精面
在十几年前，精米精面还属于稀罕物，但如今这种高质量的碳水可以随处获取。
虽然碳水化合物是人体糖分的主要来源之一，但对于高血糖糖尿病的患者来说，就容易导致血液中的糖分含量升高，从而恶化病情，并且使身体出现感染伤口不愈合的并发症。
坚果类食物
坚果类食物作为一种小零食，深受如今现代人的喜欢，比如核桃，杏仁，花生，瓜子，但是这些食物中的油脂含量是非常高的。
如果食用过多会导致体内脂肪含量增加，从而影响到胰岛的分泌部分脂肪还会转化为糖分，导致血糖高和糖尿病患者的病情恶化。
你的血糖值是多少？