高血糖，“五高”之一，会对身体健康造成严重损伤。近些年来糖尿病患者越来越多，在体检时总能发现血糖超标了，若不及时改善生活和饮食方式，容易诱发并发症的来。
不同年龄段的人血糖值不同，也存在一定差异，大家一定要科学对待，若盲目服用降糖药物，容易增加病变的风险。
根据最新数据显示，我国成年人糖尿病发病率为12.8%，糖尿病前期患病率高达35.2%，也就是说，每年约有5%~10%的人会发展成糖尿病，控糖就显得尤为重要了，血糖长期升高容易导致慢性并发症的来临，让血糖控制在合理范围内，才能降低糖尿病并发症的风险以及死亡。
血糖处于什么水平才是正常的，也是因人而异，不同人的血糖标准不同，关于年标准血糖值已经公布，建议大家积极测量，将血糖控制在合理范围内，才能有效预防并发症的出现。
01血糖升高的表现：
1、一般血糖高的时候会伴随着心跳快速，呼吸缓而深。
2、厌食，食欲大减，体重明显比原来轻，虚弱无力，做事情用不上力气。
3、极度口渴。
4、尿糖测试呈阳性反应。
5、血糖测试值升高，这是血糖高最具有特征的症状。
6、在生活中经常恶心，干呕，身体不适，呕吐不断，腹部偶有胀痛，不消化等症状。
7、尿多、皮肤干燥、脱水。
02年“血糖标准”公布，年龄不同，标准不一样，多数人或可以达标
之前我国高血糖指南指出，人体的血糖值应该保持3.9-6.1mmol/L，不过随着时代变化以及年龄阶段不同要求，年血糖新标准为4.4-7.0mmol/L。
当然每个人的身体状况都是不一样的，所以对于测量的标准也有不同的范围。
对于年龄比较小的，只要保持在7.0就可以。
对于小于65岁的老年人来说，空腹血糖值建议控制在4.4~7.7。
大于65，只要不高于7.8即可，而餐后血糖不得超过11.1。
不同年龄段的血糖标准不同，建议大家根据自身实际情况合理控制血糖值，才能达到稳定血糖和预防并发症的效果。血糖一旦升高，要严格按照医生的嘱咐服用降糖药物。并积极调节饮食，不能吃的食物一定要忌口，特别是以下4种。
03血糖升高后，需要忌口4种食物
蜜饯干果：
蜜饯干果是经过加工制作而成的，其中含有大量糖分和部分化学元素，高血糖人群常吃这类食物容易让血糖浓度上升，并且干果中含有大量的胆固醇和油脂，容易增加血液中的胆固醇含量，增加身体负担，高血糖人群要学会对蜜饯干果类食物忌口。
糯米：
糯米是生活中常见的主食，生活中有很多人都将糯米当成主食，但高血糖人群要避免。
糯米的含糖量比较高，进入人体会分解成葡萄糖，导致血糖指数迅速上升，患有高血糖的人常吃糯米容易让血容量迅速上升，诱发高血压的出现，增加心脏负担，引起动脉粥样硬化。
膨化食品：
别看烹化食品的味道不甜，但含糖量却不少，膨化食品中含有大量的钠盐与钾盐，高血糖人群常吃膨化食品，不仅容易让血糖快速上升，还会影响体内的水盐平衡，让人出现口干口渴的现象，导致糖尿病出现。
高血糖人群一定要忌口膨化食品，才能让血糖更稳定。
高脂肪食品：
经过研究发现，经常吃高脂肪食物也容易患上糖尿病，高脂肪食物也是糖尿病的罪魁祸首。
常吃高脂肪食物容易让脂肪在体内堆积，导致血液变浓稠，甚至会引起高血糖，高血糖患者要少吃脂肪含量偏高的食物，更要忌口油炸食物。
04糖尿病并发症都有哪些？
1、急性并发症：主要包括糖尿病酮症、糖尿病酮症酸中毒、高血糖高渗综合征，这些通常比较危险，应该及时进行治疗，避免对糖尿病患者的生命安全造成影响。
2、慢性并发症：主要包括糖尿病的大血管病变，如心脑血管疾病，糖尿病的微血管病变，如糖尿病肾病、糖尿病眼病，还有糖尿病神经病变，容易出现糖尿病足，糖尿病患者还容易并发感染的存在。
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