各位朋友，我们每个人都想长命百岁，都想拥有健康的体魄，都想活出自己的精气神！可是，你知道吗？我们每个人，都是一个特殊的个体，我们都会从自己的父母那里，遗传到优秀的基因，同时，也会获得从父母那里传下来的致病基因。我们从自然界获得空气，水和食物，我们也会被自然界的污染物所伤害，还会受到各种致病微生物的侵扰，所以，我们的一生中，都会得各种各样的疾病。对于我们每个人来讲，怎么样不得病，怎么样少得病，怎么样早期发现自己得了疾病，以最小的代价，最小的损伤尽快恢复健康，是我们每个人都不得不面对的终生问题！根据我自己健康管理的切身体会，特别向大家提出来个人健康管理的四种境界，大家可以认真体会一下，是否值得借鉴和推崇。
健康管理的最高境界——防病于未然！不得病才是最好的！怎么样才能够不得病？根据国家要求，做好第一类疫苗的预防接种。对于其他疫苗，只要是符合适应症，没有禁忌症，都应该接受疫苗接种预防疾病。大家想一想，如果是害病了，除了疾病对身体的伤害，无论采取什么样的治疗，花销都会远远高于预防接种的代价！
所以我建议，凡是可以通过接种疫苗预防的疾病，都应该接种疫苗。但是，还有很多疾病没有疫苗可以使用，我们就应该选择健康的生活方式，比如，按照中国营养学会指导的健康饮食标准，控制好进餐的品种和数量，控制好我们的体重，不抽烟，不饮酒，不熬夜，我们就可能减少高血压，糖尿病，高尿酸以及心脑血管病对我们身体的侵害，也能够减少因为这些严重疾病对我们的家庭产生的经历负担。
举一个现在的例子，在还没有特异性新冠肺炎疫苗可以接种的时候，正确佩戴口罩，保持合理的社交距离，减少人群的聚集，就是预防新冠肺炎最重要的措施之一！健康管理的次高境界——没病找病！也就是做好合理的健康体检！
根据中国癌症大数据，中国居民癌症发病率男性前五位分别是肺癌、胃癌、肝癌、结直肠癌和食管癌，女性第一位是乳腺癌。而这些癌症，凡是可以通过微创手段彻底治愈的早期癌，都没有任何临床症状，通过体检发现的！所以说，45岁前后，开始做一次胃肠镜体检，每年体检，做一个肺部的低剂量螺旋CT扫描，女性朋友体检做好乳腺癌的相关排查，一旦诊断出来早期癌，对于这个人来讲就是福音——因为他（她）可以完全治愈了！
大家说每年拿出来一部分钱做体检重要不重要？
健康管理的一般境界——有病早治！平常，我们都会说，某某朋友，你不舒服了，医院看诊，做到有病早治！我们都以为这是很先进的说法，可是，我想告诉大家，当我们出现了吃硬食物哽咽感，当我们出现了腹痛便血，当我们出现了消瘦疲乏，如果这些症状是癌症引起的，那么，这时候能够诊断出来的癌症都不是早期癌症，也就是说都是中晚期！这时候，我们能谈的不是彻底治愈，而是能够生存多长时间，且不说这时候的治疗后遗症远远高于早期癌症治疗并发症，要承受更多的痛苦，还要花费更多的钱财！所以我郑重告诉大家，有病早治，那可是亡羊补牢，已经晚了！
健康管理的最差境界——一拖再拖！也就是说，当我们的身体出现了不舒服的症状，我们不是赶紧去找专业医务人员寻求帮助，而是一拖再拖，等到看诊之时，已经到了疾病的晚期，这样的时候，纵然是花光了所有的钱财，甚至是金山银山都难挽回自己的生命和健康！听了我这样的分析，大家理解了吗？是否认同我的观点？
希望大家做好自己的健康管理：追求最高境界——防病于未然；保住次高境界——没病找病；守住第三境界——有病早治；杜绝最差境界——一拖再拖！我也非常欢迎大家给我留言，对我的文章批评指正！