2型糖尿病是我们生活中非常常见的一种慢性疾病，是身体胰岛素分泌不足或外周组织对胰岛素抵抗，导致身体持续性的高血糖，从而出现的一系列并发症。
2型糖尿病通常发生在35~40岁以后，占糖尿病患者的90%以上。2型糖尿病患者产生胰岛素的能力并没有完全丧失。有些患者甚至产生过多的胰岛素，但胰岛素的效果很差。
2型糖尿病的常见诱因有哪些？
（1）肥胖
肥胖是导致2型糖尿病最主要的诱因，肥胖人群的胰岛素水平更是普通人群的4倍。
（2）缺乏锻炼
运动能消耗身体大部分的葡萄糖，不运动的人，血糖自然就比较高。
（3）压力，包括疲劳、精神刺激、创伤、手术、分娩。
由于上述诱因，患者的胰岛素分泌能力和机体对胰岛素的敏感性逐渐下降，血糖升高，导致糖尿病。
血糖超标，身体会出现哪些异常？
1、多食，刚吃饱就饿了
糖尿病患者身体的糖代谢功能发生了障碍，摄入到体内的葡萄糖得不到充分的利用，就会导致身体一直处于能量缺乏的状态，一直有饥饿感觉，吃得也就越来越多。
2、多饮多尿
血液里的血糖含量超标，肾脏为了将这些血糖都排出去，就会不断地给大脑发信号，要多喝水，多排尿。
3、视力下降
高血糖会引起血管的炎性反应，如果受累的是视网膜上的小血管，那么就会出现视力下降、视物不清的现象，而且这种下降不是一过性的，会伴随着病情的恶化而不断恶化。
4、皮肤瘙痒
高血糖状态下，皮肤粘膜常处于慢性脱水、缺氧和营养不良的状态，皮脂腺和汗腺的分泌异常，皮肤神经末梢受到刺激，就会出现皮肤瘙痒。高血糖引起的皮肤瘙痒往往都是全身性的，瘙痒部位不固定，容易反复发作。
5、手脚发麻
高血糖不控制，会造成各种各样的并发症，尤其是糖尿病性神经病变，主要表现为四肢发麻，就像是戴着手套和脚套一样。
每天做好3件事，或可以稳定控制血糖
1、控制饮食
糖尿病人应该选择少油少盐的清淡食物。我们不能认为只吃半荤半素用植物油炒出来的菜不会影响血糖。烹饪时少用油。烹饪应该通过蒸、煮、凉拌、涮、烧、炖来完成。
尽量减少外餐的数量。去吃饭的时候，要按照平时在家吃饭时的量和食物搭配来选择饭菜和进食量。
2、多喝1种茶
降血糖，打胰岛素不如多喝水。平时喝水时，加入一些有助于稳定血糖的草本植物，如青钱柳叶、玉米须，效果更好。
青钱柳叶：名贵的保健药材，能降低血糖，提高身体免疫力；玉米须：利尿效果最好，能加快身体新陈代谢的速度。用青钱柳叶和玉米须泡出来的茶水，无糖、无多余热量，还含有丰富的矿物质和微量元素，非常适合高血糖的朋友饮用。
说到这，就要给大家推荐一个中医流传多年的降糖茶方——三绛清灵茶。
准备：青钱柳叶、玉米须、桑叶、决明子、菊花、栀子、苦瓜、苦荞、玉竹、黄精、山楂11种食材，沸水煮开后过滤掉渣滓，放置5~10分钟后，趁热饮用。
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3、适当的锻炼糖尿病人要多运动。只有运动才能有效消耗多余的脂肪和能量。人在减肥的时候，胰岛素敏感性自然会增加。
好了，今天的内容就讲到这里，