孙大爷今年已经68岁了，他退休前是一名中学教师，现在虽然退休了，但还是经常会去学校操场逛逛。每天晚上吃完饭，最惬意的时光就是在操场上，看着青春活力的孩子们奔跑，感觉自己也能年轻几岁。
孙大爷是一名糖尿病患者，他的很多学生都知道，所以还经常会回来关照他的身体。他已经患糖尿病十多年了，平时非常注意身体健康，而且还会特意准备一个小本子，记录下血糖值的变化，所以这十多年来，他的血糖一直都控制得不错。
不过最近，也不知怎么的，孙大爷的血糖有些许升高，空腹血糖升到了6.9。正好最近有孙大爷以前的一个学生小张回来看他，小张是学医的，这次回来正好也可以帮忙看看。
空腹血糖6.9，算不算高？
小张还是比较严谨的，看完血糖值之后说：“老师，这具体的我也不敢多说，但是单从这个血糖值来看，您的空腹血糖是6.9，最高也就是在7.0上下波动，所以按照这个糖尿病新标准来看的话，是没问题的。”
孙大爷这就疑惑了：“可是我明明记得，空腹血糖超过6.1就算高了，我虽然人老了，但记东西还是蛮清醒的。”
小张耐心解释道：“是这么回事，现在医学发展了，很多指标每隔一段时间就会更新，所以现在的标准已经不是之前的那个啦，您这个血糖值按照新标准来说是健康的！”
听到小张这么说，孙大爷这才放下心来。
看看糖尿病新标准，或许你的血糖正常
空腹血糖是指人体在连续8小时不进食的情况下，静脉血浆中葡萄糖的数值，一般就是在早起之后测量的。我们现在认为的空腹血糖标准6.1，其实是更早之前世界卫生组织提出的标准，但这个标准并一定不适用于每个人，我们还是应该及时了解新的标准。
对于一般人而言，正常血糖是空腹血糖3.9到6.1mmol/L，这一点还是没有变，但是对于糖尿病患者而言，空腹血糖应该在4.4到7.0mmmo/L之间，范围比起之前有所放松，更适应不同人群。
比如说，一个正常人，如果空腹血糖4.0，那么是正常的，但是如果一个糖尿病患者，空腹血糖4.0，就有低血糖风险了，而且随着年纪的增长，本来血糖的控制能力就会有所下降，所以相应的标准有所放宽，也是正常的。除了空腹血糖，糖尿病患者还需要注意餐后两小时的血糖，同样重要。
空腹血糖偏高，该如何控制？
一）坚持用药
糖尿病患者看需要长期用药，这一点是毋庸置疑的。比如说一型糖尿病患者，先天性胰岛素绝对缺乏，是需要终身用药的，而二型糖尿病也应该谨遵医嘱，按时用药，首选药物是二甲双胍。
二）生活调节
①定时定量进餐，减少碳水摄入，吃饭吃到七分饱，控油控糖；
②控制加餐，进餐之前最好测下血糖，以免在高血糖的情况下贸然进食；
③调整好作息，早睡早起，不要熬夜，也不要起太早，让身体内分泌保持正常；
④调整精神状态，不要太过紧张、焦虑，放松情绪，积极应对糖尿病。
⑤坚持运动，每天慢跑20分钟，或者是散步20分钟，都有助于血糖的代谢。
三）