导语：对相关的研究数据显示糖尿病，现如今作为一种多发病、常见病，对身体的危害仅次于癌症，甚至有一些人认为这可以说是一种慢性癌症问题，目前全世界大约有1/10的成年人患有糖尿病，糖尿病总数大约是5.6亿人左右。
糖尿病是临床上非常常见的一种慢性内分泌代谢疾病，有大血管以及微血管两种并发症，并发症会容易累及身体里的多个器官，比如足部、肾脏、眼睛、血管等。
还有可能会带来各种急慢性并发症、神经病变、肾脏损伤等，致死率和致残率都是非常高的，会严重危害患者的身体健康。
而对于糖尿病患者而言，在饮食方面一定要十分控制，要减少糖类食物的摄入，平时大家在饮食方面看到糖类和水果都不敢吃。
其实如果想要更好的控制血糖水平，有些水果不但能够吃，还能够达到降低血糖的效果，今天就带大家一起了解一下。
糖尿病的诊断标准
在临床上关于糖尿病的诊断标准为出现了典型的三多一少症状，也就是多饮、多尿、多食、体重下降，另外还会加上一天当中任意时间段测定静脉血糖葡萄糖≥11.1mmol/L、空腹血糖≥7.0mmol/L或者糖耐量试验后2小时血糖≥11.1mmol/L。
以上这三个条件符合一条就会被诊断为是糖尿病。
而中国二型糖尿病在年防治指南当中，把糖化血红蛋白纳入到了诊断的标准当中，可以把糖化血红蛋白≥6.5%作为糖尿病的补充诊断标准。
血糖高了，可以吃水果吗？
一说起水果或许馋坏了，许多糖尿病和高血糖患者，平时只敢看却不敢吃，生怕摄入一点就会容易使血糖水平升高。
但是国外有相关研究，发现某一些水果不大不仅不会使血糖水平升高，甚至还能够有效的避免各种糖尿病并发症出现。
水果里含有一定的多酚类物质，有相关研究表明这一类物质可以有效改善葡萄糖体内稳态以及胰岛素抵抗有助于减少糖尿病患病风险。
另外葡萄糖当中还含有丰富的膳食纤维，膳食纤维可以在身体里起到这样的作用：
膳食纤维能够逆地吸附葡萄糖，降低肠液当中的葡萄糖有效浓度；
膳食纤维可以增加肠液内容物的黏度，阻碍葡萄糖的相应扩散；
膳食纤维可以有效抑制α-淀粉酶活性，延长淀粉的酶解时间，并且能够降低葡萄糖在身体里的释放效率。
血糖高了，吃什么水果有助于降血糖？4种水果，常吃有益健康
高血糖以及糖尿病使人们生活里非常常见的一种慢性疾病，特别是中老年人会更容易出现这种问题，而血糖长期处于一个比较高的状态，会容易诱发多种并发症出现。
所以平时一定要引起重视，而对于糖友们而言饮食方面也有非常多的禁忌，那么如果想要更好的稳定控制血糖，平时可以吃哪些水果呢？
柚子
柚子是日常生活当中经常能够吃到的一种水果，特别是在秋冬季节，这种水果更是常见。
从中医的角度上来讲，柚子性寒、味甘，可以带来健胃消食、下气消痰、利咽消炎等方面的作用。
并且有相关研究发现柚子有着一定的抗炎效果，其中的柚皮苷对于病毒感染有着抑制的效果，并且柚子新鲜果汁当中含有胰岛素样成分，可以降低血糖水平。
菠萝
从临床的角度上来讲，菠萝这种水果属于是一种“药食同源的中草药纯植物药材”，它能够达到补脾止泻、健胃消食等方面的临床作用。
菠萝当中含有一些特殊性糖类物质，对于糖尿病患者而言，平时可以适当多吃一些。
这种营养物质的血糖生成指数非常低，同时经常吃菠萝，可以帮助改善餐后血糖的上升速度，减少糖尿病患者对于胰岛素的依赖效果。
苹果
在我们的日常生活当中，人们常说：一天一苹果，医生远离我，而这句话也足以证明苹果是多么友好的水果了，对于血糖高的人而言，平时可以每天吃一个苹果。
苹果当中含有丰富的膳食纤维和果胶这两种物质可以有效降低胆固醇，维持患者的血糖正常。
还能够有助于调节患者的血糖水平，对于血糖水平偏高的人而言，平时可以适当的吃一些。
雪莲果
雪莲果或许是大家不怎么见过的水果，而且也很少吃，其实雪莲果也可以很好的促进个人的身体健康。
雪莲果当中含有丰富的酶元素和B族维生素，它属于是一种营养价值非常好的水果。经常吃雪莲果可以帮助调节血糖，提高身体的抗氧化性，能够使血糖水平更加稳定。
皮肤是血糖的“报警器”，种变化要小心
皮肤上出现斑点
身体里的血糖水平过高会容易导致血管出现损伤一些，直接位于皮肤下的血管也会出现相应的损伤，进而会导致皮肤上出现异常的红棕色斑点或者是斑块。
皮肤瘙痒
在临床上大约有20%的糖尿病患者会出现皮肤瘙痒的问题，这是由于体内血糖水平过高，导致周围血管以及神经发生损伤所带来的皮肤症状。
伤口愈合慢
在正常的情况下，人们皮肤上的伤口会很快得到愈合，但若是糖尿病患者，皮肤上出现伤口一般愈合速度很慢，而且甚至溃疡、流脓等问题。
想要降血糖可以从方面入手，值得学习
积极戒烟、戒酒
吸烟与饮酒都会容易损伤酸铁，对于糖尿病患者而言，如果想要降低血糖水平，任何时候戒烟戒酒都不算晚。
及早戒烟戒酒可以很好的降低血糖水平，也能够有效的控制血压，降低心脑血管疾病的发生风险。
适当运动
通过适当规律的运动，可以很好地控制血糖水平，也可以减少心血管危险因素，减轻体重，降低糖尿病并发症出现。
定期监测血糖
对于糖尿病患者而言，也需要定期测量血糖水平，如此依赖可以很好的检查自己的血糖控制是否良好，如果血糖水平波动比较大，也需要及早就医检查，看看自己需不需要更换治疗方案。
结语：糖尿病其实并不是可怕的疾病，可怕的是糖尿病的并发症，所以一旦出现糖尿病，就需要采取合理的措施来稳定控制好血糖水平。