糖尿病作为“三高”中的“一高”，是以血糖偏高为特性的一类慢性代谢性疾病。人体之所以出现高血糖表现，多是与自身胰岛素分泌存在缺陷，或其生物作用受到影响息息相关，而人体长期存在高血糖表现，很容易会造成全身脏器及组织发生病变，若糖尿病没有得到有效控制，越来越严重，那么还可能会影响到肾脏功能的正常运行。
生活中，有很多不良习惯的养成，都可能会增加人体患上糖尿病的风险，而糖或许并不是诱发糖尿病的“罪魁祸首”，而是与这3种坏习惯有关。
1.爱吃辛辣油腻的食物
说到血糖升高，大多数人都会直接想到糖，认为是糖摄入过多才会引发的现象，但其实并不是如此。生活中，如果大家养成了爱吃辛辣油腻食物的习惯，而对一些粗茶淡饭丝毫提不起兴趣，就可能会导致人体在进食的过程中，出现摄入热量超标的现象，那么体内摄入热量过多，不仅会增加人体肥胖的可能性，还会影响到身体对于胰岛素的敏感性，而一旦胰岛素分泌量降低，就很容易诱发糖尿病。
2.久坐不动
大多数上班族、学生党都会面临久坐不动的问题，殊不知，长期保持久坐不动的姿态，可能会使人体下肢的血液循环受到影响，造成血液流通不畅。
此外，还可能会影响人体的正常新陈代谢，进而促使体内堆积的糖分得不到及时分解和代谢，久而久之，便会影响胰岛、肝脏的正常运转，并对其产生负担，而这也就是生活中大多有“啤酒肚”的年轻人，易患糖尿病的原因之一。
3.抽烟饮酒
抽烟饮酒的危害，想必大家都知道一二，然而大多数人只了解到抽烟饮酒，对肝脏、肺脏的危害，殊不知，长期抽烟还可能会造成人体内的血糖水平上升，使人体出现血脂水平异常的风险大大增加。当然，除了抽烟外，饮酒也同样会造成体内胰岛素分泌异常的现象发生，进而导致人体内的血糖水平上升。
而且，人体若是在空腹的状态下饮酒，可能会出现低血糖等现象，长期如此，还会影响肠胃的正常功能，增加肝脏、肾脏的代谢负担，一旦肝肾的正常代谢出现紊乱，那么就会影响人体正常的新陈代谢，而人体内堆积的毒素，也会因此而无法及时排出，导致血糖利用率大大降低。
因此，若是不想血糖升高，除了要科学控制糖分摄入，避开这3种不良习惯也是十分有必要的。除此之外，还应该注意每天保证8小时的标准睡眠时间，这样不仅可以提高身体免疫力，还可以增强体内胰岛素分泌，降低血糖，调节体内血糖，预防糖尿病的发生。