糖尿病是这几年的高发疾病，患上糖尿病这种慢性疾病是非常困扰的一件事，什么都不敢随意吃，生怕会使血糖波动。甚至有些人都不敢吃水果，觉得水果偏甜，吃完后会升高血糖。
那么糖尿病患者一口水果都不能吃吗？
其实不是这样的，影响血糖上升速度的是食物的血糖生成指数，有些水果虽然很甜，但血糖生成指数不高，糖尿病患者是可以适当食用的，一般来说血糖生成指数小于55的就适合糖尿病人适当食用。像樱桃、柚子、苹果、梨、柑橘这些水果血糖生成指数都小于55。
还有一点就是糖尿病患者吃水果的数量很重要，一定要控制量，不可因为血糖生成指数低就盲目吃。一般吃水果量控制在～克之间就可以了，同时还要注意相应减少主食的量，不然总热量也会超标。
最后，吃水果的时间也很重要，建议最好不要再饭后立即吃水果，因为饭后血糖会处于升高状态，这个时间吃水果会加重胰腺的负担。可以选择饭后2个小时吃水果，这样不会对血糖造成影响。
哪种水果最适合糖尿病人吃？
樱桃：樱桃的血糖生成指数是22，含糖量为9.9克/克，而且樱桃含有维生素A、铁、胡萝卜素很高，这些物质都能帮助促进胰岛素的分泌。樱桃中富含一种花色素苷，可有效地降低糖尿病患者体内的含糖量，帮助稳定血糖。
柚子：柚子的血糖生成指数是25，含糖量也很低，富含膳食纤维、钾、维生素。糖尿病人食用不仅不会升高血糖，还能帮助糖尿病患者延缓并发症。
柚子中的钙对防治糖尿病非常有好处，不但能改善糖尿病患者的骨质疏松症，还能对抗糖尿病肾病的发展。