糖尿病是当下发病率极高的慢性心血管病症之一，与高血压和高血脂合称三高，现已成为威胁中老年人健康的主要杀手，血糖升高的主要原因是由于胰岛素分泌不足或功能紊乱，导致血管中的糖分无法及时排出体外，从而出现的病理反应，以高血糖为主要标志。
糖尿病患者最典型的临床表现为“三多一少”，即：多尿、多饮、多食、体重减少，糖尿病并不可怕，可怕的是因血糖升高导致的诸多不良并发症，血糖升高若不及时稳定会损伤眼、肾脏、心脏、神经、血管等多个组织器官，导致器官病变，功能减退直至衰竭。
糖尿病是一种全球范围内的多发疾病，最新数据调查显示：全球糖尿病患者约有4.25亿人，发病年龄多在20~79岁左右，若各国人民继续无节制的生活，不积极控制血糖增长，预计年，全球糖尿病患病人数将达到6.29亿。
对于血糖偏高的患者来说，最关心的话题莫过于血糖的标准数值，如果你还不清楚，不妨自测，看看自己的血糖是否在正常范围内。
血糖“新标准”已公布？不同年龄血糖标准不同，不妨自测下
提到标准血糖数值，很多人认为是4.0~6.1mmol/L，根据我国人身体素质、饮食习惯、生活环境等综合原因分析，空腹血糖数值早已改变。
《年中国高血糖防治指南》规定：成年人的空腹血糖数值为3.9~6.1mmol/L，餐后一小时血糖数值为6.7~9.4mmol/L，最多不超过11.1mmol/L，餐后两小时血糖数值需≤7.8mmol/L，餐后三小时血糖数值需恢复正常水平。
怀孕期的孕妇--空腹血糖数值应控制在5.1mmol/L以下。
18岁以下的青少年--空腹血糖数值需要控制在3.9~6.1mmol/L之间。
18~44岁的中青年人--空腹血糖数值需要控制在4.0~6.1mmol/L之间。
45岁以上的中老年人--空腹血糖数值不超过9.0mmol/L即可。
情绪--长期保持焦躁抑郁的情绪或难以稳定个人心情，会导致血糖数值升高，长期处于抑郁情绪，会使血糖数值降低。
遗传--由父母双方均为糖尿病患者，那子女血糖升高的风险也会大大提高。
饮食--长期暴饮暴食或摄入过多含糖，含有较高的食物，也会使血糖数值忽高忽低，难以稳定。
环境--生活环境过于恶劣会影响血糖数值的问题。
药物--长期滥用保健药品，或经常毫无节制的服用各种药均会影响血糖的稳定。
02糖尿病发病前，身体会出现哪些异常表现？
1、饭量增加体重减轻
糖尿病与其他疾病最大的不同之处是，糖尿病患者非常有食欲，通常情况下，人体在患有某些恶性疾病后，往往会食欲不振，恶心反胃，但糖尿病患者却会出现饭量增加的表现。
之所以会有这样的变化，是因为体内血糖升高，导致胰岛素大量分泌，进而使大脑接收到了错误的信号，糖尿病患者会一直吃喝不停，但体重却会在很短的时间内急速下降，如果你有这种变化的话，请尽早就医检查，看看自己的血糖数值是否稳定，
2、尿液颜色改变
糖尿病患者的尿液中含有大量的糖分，如果将糖尿病患者的尿液放在蚂蚁窝附近，很快便会吸引众多蚂蚁光顾。
由于血液中糖分超标的原因，糖尿病患者的尿液会呈现发黄的颜色，建议大家在上厕所时可以仔细观察，一旦发现自己的尿液颜色和气味发生改变，请尽早就医检查。
3、疲惫乏力
糖尿病患者发病前会出现明显的疲惫乏力和精力不集中的表现，无论做任何事都提不起精神，明明前一晚睡眠时间充足，到了第2天却总是精力不集中，之所以会有这样的表现，全是由于体内胰岛素分泌不足，血糖浓度升高引起的。
一旦发生要学会自我调理，尽早就医检查。
4、口干口渴
糖尿病患者最典型的临床表现就是多尿多饮，体内血糖浓度不断升高的原因，很容易出现口干舌燥的现象，为了溶解更多的糖分，需要不停地补充水分，缓解口腔干燥的问题。
5、手脚发麻
手脚是距离心脏最远的部位，也是血液流经最终的器官，当人体的血糖浓度升高后，就会导致血液循环不通畅，出现肢端血液堵塞的问题导致人体手脚发麻，手脚冰凉。
如果你的手脚在未受到强烈刺激的情况下，经常发麻发凉的话，很有可能是血糖升高导致的，一定要尽早就医检查，避免糖尿病发生。
6、皮肤瘙痒
皮肤经常发痒，特别是夜间睡觉时，总感觉全身的皮肤好像被人挠了一般异常瘙痒，这一症状很有可能是血糖升高，是体内糖分过多堆积出现的病理反应，一定要尽早就医检查，以免影响个人健康。
03高血糖患者平时可多喝这两种水，或对降血糖有帮助
（1）荷叶水
荷叶是一种药食兼具的食物，常喝荷叶水能够有效提高基础代谢，加速体内脂肪和毒素垃圾的排出，起到辅助减肥瘦身的效果。
荷叶中含有的生物碱还能有效降低血管中堆积的胆固醇浓度，激活胰岛素的活性，达到控制血糖降血脂的目的。
（2）苦瓜水
苦瓜是常见的食材，虽然苦瓜的味道发苦，在苦瓜中却含有多种对身体有益的营养成分，常吃苦瓜，能够补充人体所需的纤维素，提高肠胃消化和蠕动的功能，促进粪便的排出，减轻便秘的困扰。
苦瓜中含有的苦瓜素和皂苷，形似人体的胰岛素，常喝苦瓜水能够起到降血糖的效果，有效预防糖尿病等诸多不良并发症的发生。
虽然糖尿病直到目前为止，依旧无法被完全治愈，但相信，在众多医学者的努力下，终有一日糖尿病，也能像感冒发烧一样轻而易举治愈，帮助病患摆脱病痛。
屏幕前的各位朋友不妨自测，看看自己的血糖数值是否在标准范围内呢？#健康迎新年#