糖尿病是以高血糖为特征的代谢疾病。主要分为一型糖尿病跟二型糖尿病，但是不管是哪一种，都是需要控制血糖的水平。而糖尿病如果长期的出于高血糖的状态的话，就会导致身体各个组织之间的慢性损害、功能障碍等症状出现。
不良的饮食习惯和生活作息都是会导致高血糖的症状出现，如何进行自测，该如何进行有效的预防和修复，下面就和小编一起具体的了解一下吧！
4个症状频繁出现，你可能被“糖尿病”锁定了，这2件事尽量少做！
1、皮肤瘙痒
皮肤瘙痒是一种比较常见的神经性皮肤疾病，而皮肤瘙痒也是糖尿病的早期症状之一，由于糖尿病患者的皮肤中含有过量的葡萄糖在其中，会对神经末梢产生刺激性，从而引起神经功能的错乱，出现皮肤性瘙痒的现象。
2、下肢供血不足
下肢供血不足是糖尿病的早期症状之一，如果我们在抬高腿部的时候，足部出现皮肤苍白色，当下肢下垂的时候又呈现紫红色的话，并且还伴随着下肢疼痛感，走路一瘸一拐的话，可能是糖尿病的早期症状，不可忽视！
3、脱水、极度口渴
口渴是糖尿病的最典型的早期症状，一旦糖尿病患者发现自己出于极度口渴，并且需要大量的水分进行供应的话，说明你的血糖还没有得到和那后的控制，最好日常控糖的措施。
4、尿频症状
频繁的出现尿频的症状可是糖尿病的早期症状之一。由于糖尿病患者需要水分进行补充口渴的状态，就会增加小便次数，便量，最好尽早的通过饮食做好血糖的调控。
第一件事：少吃甜食和淀粉类食物
血糖主要是通过糖和碳水化合物所带来的，当食物中的碳水化合物含量越高的话，升糖的速度就会越快，从而导致高血糖的指数飙升，最好控制糖分以及含有淀粉类食物的摄入，使得血糖得到及时的控制。
第二件事：久坐不动
对于糖尿病患者来说，日常的饮用是必不可少的，长期的出于久坐不动的状态的话，不但会导致血糖升高，还会导致肥胖出现。而肥胖也是糖尿病的早期症状之一。日常运动可以促进血液循环，并且控制血糖，避免并发症的出现。
糖友的福音：“它”是糖尿病的“死对头”，坚持吃，降糖很管用！
1、小米
小米被称之为是“长寿米”，可以说是糖尿病患者的福音，其中含有丰富的蛋白质、鳞、钙等多种微量元素在其中，不但可以降压，还可以降低血糖，是糖尿病最佳的食物。
2、洋葱
洋葱具有防癌抗癌、健胃行气的功效在其中，通常将洋葱与打算等食材一起炒食的话具有明显的降血糖的效果在其中。由于洋葱中含有降糖药物甲磺丁脲，可以控制血糖，使得糖尿病不攻自破。
3、绿茶
绿茶中含有的茶多酚的含量较高，是一种可以调节血糖的物质，日常经常性的饮用的话，可以有效的降低血糖，预防糖尿病，从而减少并发症的出现。
4、莴苣
莴苣中含有丰富的烟酸，是胰岛素的激活剂，可以对预防糖尿病有所帮助，并且莴苣中含有的钾离子非常的高，可以促进排尿，从而降低血糖，对于治疗糖尿病有一定的辅助作用。