过去诊断糖尿病，是通过观察病人尿液的色泽，闻一闻，然后尝一尝来判断的。有医生发现，糖友的尿液能够吸引来蚂蚁，味道是甜的。这个疾病的命名也和尿液的味道有关。不少人也觉得糖尿病的出现和平时吃太多的甜食有关，是真的吗？
糖吃太多，才诱发了糖尿病？
其实，人体对糖分有一定的代谢能力。人体内的胰腺能够不断的分泌胰岛素。这种激素是人体内唯一能够调节血糖的物质，能够随着血液游走，并且和血液中的糖分结合，到达肝脏等多个组织，将血糖转化为能量，从而稳定血糖水平。
在胰腺功能正常的情况下，吃糖多只会导致人体内的胰岛素分泌比较旺盛，并不会诱发糖尿病。所以，糖尿病和糖吃太多并没有直接的关联。
糖尿病的发生，和4个主要因素有关
（一）遗传诱因
在家族中如果存在糖尿病的家族史，尤其是有一个或者多个1型糖尿病的患者，那么发生糖尿病的风险也会随之升高。确实有一些研究发现了，人体内的某些基因可能导致糖尿病出现遗传倾向。
（二）年龄导致的衰老诱因
由于糖尿病是一种慢性的代谢性的疾病。根据糖尿病的分型不同，好发人群也是不同的。比如1型糖尿病大多是出现在青少年人身上。而2型糖尿病往往发生在40岁以上的人身上。由于年龄带来的衰老，导致患者可能合并了高血压、高血脂等问题，患病风险也会随之提高。
（三）存在肥胖、高血脂等问题
肥胖、血脂高也是一个诱发糖尿病重要的原因。人体内过多的脂肪会影响胰岛素受体密度下降。在血糖升高的时候，胰腺需要分泌更多的胰岛素来稳定血糖，也会增加胰腺的负担。而且也可能因为过高的胰岛素水平而诱发高胰岛血症，也是比较不利的一种情况。
（四）不正确的饮食、生活习惯
第四点就是饮食和生活上的问题。不当的饮食习惯以及生活习惯都可给胰腺增加负担。而在这些饮食中，辟谣了吃糖多诱发糖尿病的消息外，还要和大家分享3样食物，如果你喜欢吃，很可能让它成为糖尿病的“帮凶”。
你爱吃的3样食物，或是糖尿病“帮凶”
(1)高淀粉类食物
米饭、面条、馒头等主食都属于高淀粉类的食物，吃起来的味道大多是香甜。但是这些食物中的碳水不仅能填饱肚子，还能升高血糖。在吃完饭后，很容易出现困倦的问题也是人体内的血糖升高导致的。如果非常喜欢吃高碳水、高淀粉的食物，一顿好几碗主食，确实可能影响人体内的胰岛素分泌，导致血糖升高，出现并发症的风险也会随之提高。
(2)烧烤、油炸食品
经常吃这些油炸、烧烤的食物，很可能让人体内的血压血糖升高。而且在这些食物烹饪时，食物中的热量会大幅上升，食用后可能导致人体摄入的脂肪、糖分超标，更容易发生胰岛素抵抗和代谢紊乱等问题，这也是诱发肥胖的一大诱因。
前面也提到了肥胖也是引发糖尿病的一个主要的原因。你喜欢吃的烧烤、油炸食品等或许才是诱发糖尿病的“幕后黑手”。
(3)香肠、腊肉等腌制、加工肉
有研究发现，日常饮食摄入钠盐多的人，患病风险也会增加2倍。在香肠、腊肉等腌制的加工肉中含有较高的盐分，这种物质会刺激人体内的血压升高，对血管也会带来损伤。而且根据人们的生活经验也能发现，吃咸的东西是会刺激食欲的，吃的多了也就容易发胖，一发胖，出现糖尿病的风险也会随之提高。
由此能够看出，如果你想要预防糖尿病，不一定要死死抓住日常爱吃的甜食，更重要的是3样食物要尽量少吃，否则无形中也会让糖尿病悄悄的盯上你。
对40岁左右的人来说，由于年龄的增长，身体的衰老都可能不断的增加糖尿病风险。如果你平时还喜欢吃这3样食物，很可能助长糖尿病的“嚣张气焰”，对控糖、养生没什么好处。
参考资料：
1、甜食吃多会得糖尿病？别傻了，我们经常吃的这些东西，才是真正“元凶”·上观新闻·-10-19
2、三类饮食诱发糖尿病：烧烤油炸致代谢紊乱、吃糖太多增胰腺负担·生命时报·-4-18
3、糖尿病的“根源”发现了，不是甜食，3种美食还请撤下饭桌·中国食品报·-6-12
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