白癜风那里治的好 http://hunan.ifeng.com/a/20170705/5797804_0.shtml甘油三酯，就是大家口中的“脂肪”，是人体储存能量的主要形式，一个分子的三酰甘油是由一个分子的甘油和三个分子的脂肪酸结合而成，所以叫三酰甘油。很多人拿着体检报告单，被医生告知甘油三酯偏高，甘油三酯过高有什么危害呢？1、导致急性胰腺炎脂肪消化吸收需要胰腺分泌的酶的参与。长期高脂肪、饮酒者使胰腺负荷过重，容易发生胰腺炎。在此基础上，当某次大量摄入脂肪、饮酒的情况下，促进胰酶的大量分泌，致使胰腺管内压力骤然上升，引起胰腺泡破裂，胰酶进入腺泡之间的间质而促发急性胰腺炎。2、加速动脉粥样硬化甘油三酯虽然不是导致动脉粥样硬化的直接原因，但它是心血管疾病风险的标志。甘油三脂高的患者，其动脉粥样硬化速度要更快。研究人员认为，这与甘油三酯过高，使血液流速降低，加速胆固醇沉积有关。3、诱发中风、脑溢血、心肌梗死等尽管低密度脂蛋白胆固醇被认为是中风发病的主要因素，但甘油三酯水平也与中风发作有很强的关系。加利福尼亚大学洛杉矶分校的研究人员，在4年的时间里收集了多名中风患者的数据，发现甘油三酯水平高的患者发生中风的可能性，比甘油三酯水平低的患者高2.7倍。甘油三酯为啥会升高？甘油三酯正常值范围为：男性0.45～1.81mmol/L，女性：0.40～1.53mmol/L。甘油三酯的临界水平规定为：1.70～2.26mmol/L。甘油三酯偏高是一种常见的情况，从男性到女性，从青年人到中老年人，许多人在体检时都会发现自己的甘油三酯指标多多少少会有些偏高，这是为什么呢？1、原发性遗传要是我们家里有遗传的因素，父母有高脂血症的，有冠心病的、有糖尿病的，自己本身就可能出现高脂血症。2、继发性疾病肝病、肾病综合征、糖尿病、透析、甲状腺功能减退、胆道阻塞、动脉硬化等都可能引起甘油三脂偏高，如果是疾病引起的甘油三酯高应该及早注意，定期检测和治疗。3、高脂肪、高糖饮食如果进食过多含脂肪丰富的食物，特别是动物脂肪，人体甘油三酯水平就会明显升高；吃糖类过多，因合成脂肪的原料糖类增加，脂肪的合成量势必上升，因而容易发生血浆三酰甘油水平升高。4、饮酒在部分人群中，有饮酒习惯，往往因饮酒过多，尤其是饮用大量啤酒，增加了能量的来源，促进了三酰甘油的合成，引起血浆三酰甘油水平的上升。5、缺乏运动研究表明，缺乏运动，脂肪得不到有效代谢，甘油三脂更容易偏高。尤其脑力劳动者，白领阶层，常年多伏案工作，少有活动，这样就难以促进人体新陈代谢，从而使糖类和脂肪组织分解减少，蛋白质的合成加强，多余能量消耗下降。剩余能量就自然而然以脂肪的形式储存起来，容易引起血浆中的三酰甘油升高。甘油三脂高如何改善？甘油三酯在1.70mmol/L以下为合适范围，如果在1.70～2.25mmol/L之间，略高于标准值，其实不需要药物治疗，改善生活方式即可，可以从以下几方面入手：1、运动减肥控制摄入的总能量，保持适宜体重。膳食能量摄入要与机体能量消耗相匹配，长期能量摄入过高是肥胖的重要原因，而肥胖是甘油三酯代谢异常的重要危险因素。增加身体活动。最好每日运动30分钟，每周至少运动5天。运动可以选择快走，慢跑等。定期锻炼能降低甘油三酯和增加“好”胆固醇。每天快走、游泳或加入运动团体都是不错的选择。利用碎片时间散步、爬楼梯、或在看电视时仰卧起坐或俯卧撑都能达到锻炼的效果2、饮食调节油脂一定要少摄入。烹饪最好用蒸、煮的方式，尽量避免煎、炸、红烧、油焖的方式。此外，富含油脂的花生、瓜子、杏仁等坚果也要控制量。饮食清淡，少盐。每日食盐摄取量在6克以下，包括酱油，盐腌制食品，酱味调味品等所含的食盐。合理安排餐次，少食多餐。在控制总能量的前提下，将全日所需食物均衡分配在各餐中食用，以少量多次为原则，一日三餐为主，两餐之间可以适当加餐，晚餐不宜吃的过饱，切记随意减少餐次和暴饮暴食。3、使用药物改变生活方式是降低甘油三酯的治本之法，吃药只是治标之策。若短时间内甘油三酯超标严重，为预防急性胰腺炎等疾病，可使用药物来降低。