年11月14日是第15个联合国糖尿病日，宣传主题是:人人享有糖尿病健康管理。为切实做好糖尿病预防工作，提高人民群众对糖尿病的认识，维护人民群众身心健康，最大限度地预防和减少各种疾病发生。11月12日上午，肥城市疾病预防控制中心联合富丽桃园社区开展了糖尿病防治宣传活动。
在宣传活动期间，中心充分利用宣传折页、横幅、健康小礼品等方式，向广大人民群众进行糖尿病防治宣传教育。通过发放宣传资料、现场咨询、现场讲解教育等宣传糖尿病相关知识，营造全民抗击疾病、维护生命健康的氛围。
本次宣传活动发放糖尿病防治知识宣传单余份。通过本次宣传活动，对提高人民群众对糖尿病防治知识等相关疾病防治知识的认识起到了积极的作用。
今后，中心将继续认真组织开展糖尿病防治宣传活动，进一步丰富活动内容，创新活动形式，提高广大人民群众糖尿病防治意识，维护广大人民群众的身心健康。（肥城市疾控中心席然然供稿）
年11月14日是第15个“联合国糖尿病日”，今年的主题是“人人享有糖尿病健康管理”。
糖尿病：一直存在的威胁
糖尿病是一种发病率、致残率和致死率较高的慢性疾病。目前已知糖尿病主要有1型、2型之分，其中1型糖尿病是先天免疫功能缺陷、胰岛素先天分泌不足的后果，2型糖尿病则是由于胰岛素受体不敏感或胰岛素分泌受损导致的疾病，后者可能引发多种急慢性并发症，甚至导致死亡。
根据世界卫生组织（WHO）5月发布的《世界卫生统计报告》，年至年间，癌症、心血管疾病、糖尿病和慢性呼吸系统疾病四大慢性病的死亡率总体下降，而全球糖尿病死亡率增加了3%。
不仅如此，糖尿病给患者的生活也会带来很多困扰。由于目前缺乏治疗糖尿病的有效方案，患者多需以控制病情为主，为此患者需要长期服药并控制饮食，不仅经济负担增加，生活质量也受到影响。
糖尿病与肥胖密切相关
“肥胖是2型糖尿病的主要危险因素之一。”山东省疾控中心慢病所所长、慢性病防制领域首席专家郭晓雷表示，肥胖人群通常都有高盐高油高热量的饮食习惯和缺乏运动的特点，这些不良习惯不仅会导致胰岛素受体的敏感性降低，其中缺乏运动还可能导致人体新陈代谢速度变缓，血糖、血脂水平随之升高，2型糖尿病的发病风险也将上升。
值得警惕的是，随着人们生活方式改变，奶茶、甜品等高热量饮食成为不少年轻人的“心头好”，运动也被越来越多人抛诸脑后，这都可能导致糖尿病的发病出现年轻化趋势。
“健康生活是预防、控制糖尿病等多种慢性病的关键。”郭晓雷表示，近年来，我省先后开展了“三减控三高”“三高共管六病同防”医防融合慢性病管理试点工作，普遍宣传倡导健康生活方式，将慢病防治的关口前移。
控制糖尿病的“五驾马车”
专家介绍，糖尿病患者的自我管理中，饮食、运动、健康教育、血糖监测和药物治疗是控制糖尿病的“五驾马车”，缺一不可。
饮食方面，应注意少食多餐、合理搭配，告别高热量饮食，以低脂，低糖，低盐，以植物性食品为主，严格限制脂肪、烟、酒及含糖饮料。值得注意的是，许多人存在“清淡健康”饮食的误区，“许多老年人喜欢喝粥，认为喝粥清淡健康，事实上粥却是升糖指数极高的一种食物，长期喝粥不仅食物多样性得不到保障，反而容易引发血糖升高。”郭晓雷说。
运动方面，专家建议，成年人每周至少进行至分钟的中等强度的有氧运动。但运动并非“多多益善”，尤其是是糖尿病患者血糖易波动，过度运动易引发低血糖，从而出现头晕、心慌甚至抽搐等症状。因此，糖尿病患者应在科学指导下进行运动，找到适合的运动量和病人感兴趣的项目，如散步、快步走、健美操、跳舞、打太极拳、跑步、游泳等。
此外，血糖升高是糖尿病的主要症状表现，因此无论是预防糖尿病还是控制病情，都应定期监测血糖，了解自己的血糖变化，为调理好饮食和运动作为参考。糖尿病患者还多多尽可能学习掌握糖尿病防治相关常识，应注意遵医嘱正确服用药物，不可自行减量或增量。
来源：慢性非传染性疾病防制所
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