我的阳光营养早餐水果是糖尿病的禁忌吗？水果中大部分是果糖，果糖的吸收代谢不需要胰岛素的帮助，且从水果的血糖生成指数来看多数水果对血糖的影响较小，之所以会有较大影响与吃的方式密切关系，比如把水果煮熟了吃，榨汁吃，挑很熟（糖化高）的吃，以及一次进食量过多等，这些对血糖影响比较大。生的、青的水果都对血糖调节有好处，比如熟透了的香蕉与青香蕉差别很大，建议吃青的；另外，水果酸度越高，对血糖影响也越小，就相对可以吃得多点，例如李子、橘子等。所以水果是不是糖尿病的禁忌，这已有答案，不是不能吃，关键点在于怎么选择吃和吃的方式。
第一餐，来碗热热的五红粥（赤小豆、红花生、红枣、桂圆、枸杞、糙米、糯米），瘦肉，小番茄，应季的白菜，南瓜籽、核桃仁，还有黄金营养搭档小麦胚芽，把胃养好，一切更好，一起更好！祝大家元旦快乐！