科学合理的运动对糖友控制血糖、强身健体非常重要，但若不讲科学，盲目运动，不仅于健康无益，还可能加重病情。今天，小编为大家总结了糖友运动的5个常见误区。
误区一：谁都可以运动尽管运动治疗益处多多，但并非所有的糖友都适合运动。
有以下情况的糖友禁忌运动：空腹血糖16.7mmol/L、反复低血糖或血糖波动较大、有糖尿病酮症酸中*等急性代谢并发症、合并急性感染、增殖性视网膜病变、严重肾病、严重心脑血管疾病（不稳定性心绞痛、严重心律失常、一过性脑缺血发作），需待病情控制稳定后方可逐步恢复运动。
建议糖友在制定运动计划前，做一次包括血糖、肝肾功能、尿常规及微量白蛋白尿、血压、心电图、眼底、足部以及神经系统检查在内的全面体检，以确定有无并发症及其严重程度如何，再由医生根据体检结果决定患者是否适合运动。
误区二：家务劳动代替运动做家务的确有一定的降低血糖的作用，但与运动治疗还是有区别的。家务劳动虽然繁琐、累人，但通常是以局部运动为主，消耗的热量很少，通常达不到治疗所需要的运动量，并且不可能对身体产生全面、系统的锻炼作用。
糖友在做家务的同时也应安排专门的时间进行体育运动，使全身各个系统都得到必要的锻炼。
误区三：运动强度越大越好运动强度要量力而行，根据自己的年龄、体重、血糖水平、心肺功能状态等情况而定，太高太低均不合适。
运动强度太大时血糖可能不降反升，还可能诱发心血管意外（如心绞痛、血压升高）等不良后果；运动强度太小则达不到治疗效果。
糖友比较适合中等强度的有氧运动，例如快走、打太极拳、骑车等。为保证运动效果，运动时最合适的心率应为“-年龄”。例如，一名50岁的患者，要求运动时心率为-50＝次/分才是比较合适的。如没有条件测算心率，一般以感到有点累、心跳和呼吸加快但不急促为宜。
误区四：运动无规律运动贵在坚持，不能三天打鱼两天晒网。有些糖友生活作息毫无规律，闲暇时连续“暴练”，工作忙起来就完全不运动，这样既不能保证运动效果，又会导致血糖波动，对血糖控制十分不利。
一般说来，建议糖友每周至少运动5天，每次30分钟。
误区五：忽视热身和整理运动有的糖友为了节约时间，从不进行热身运动，结束运动后也不做放松整理，这样很容易造成身体损伤。
进行运动时，要先做5～10分钟的热身活动，如步行、保健操等，逐步增加运动强度，以使心血管适应，并提高关节、肌肉的柔韧性，避免肌肉拉伤。
运动结束后不要马上停下来，应进行5～10分钟的整理放松活动，如慢走、自我按摩等。这样一方面有助于缓解肌肉疲劳，减轻肌肉酸胀不适，另一方面可以促进血液回流，防止突然停止运动造成肢体淤血，回心血量下降，引起脑晕厥或心律失常等意外。
文章参考：糖尿病之友
科室简介
河北医院内分泌科创立于年，在贾淑琴主任带领下成立，与消化科共用门诊和病房（内二科），年独立内分泌科门诊，艰难发展。年独立内分泌科病房，与消化科共用护理单元（十病区）；医院任命任卫东担任内分泌科主任，内分泌科确立了以建成医德高尚、医术精湛、团结协作的学习型团队为目标，开展了胰岛素泵治疗、糖化血红蛋白检测、糖尿病神经血管病变筛查，动态血糖监测等以糖尿病诊治为主的医疗技术，不断发展。
年内分泌科独立成立24病区，在任卫东主任带领下快速发展，先后开展了甲亢碘治疗、骨质疏松症、矮小、内分泌高血压、垂体疾病、性发育异常、多囊卵巢综合征、更年期综合征等内分泌专业疾病诊疗，成为一个兼有医疗、科研、教学为一体的，以治疗内分泌疾病为特色的专业科室。
内分泌科现有医生14人，其中主任医师1人，副主任医师6人，主治医师5人，住院医师2人。硕士生导师1人，博士生(在读博士)2人，医生均为研究生学历。有护士17人，其中副主任护师1人，主管护师3人，有2名护士持有糖尿病教育专科护士证。
内分泌科年门诊量4.3万人次，目前门诊开设了生长发育（矮小）门诊、内分泌高血压门诊、糖尿病宣教（免费）门诊、肥胖专病门诊、甲状腺专病门诊，内分泌专家门诊和普通门诊。
内分泌科病房床位65张，年住院人次。科室是国家卫计委授予的住院医师规范化（内分泌专业）培训基地，是中华医学会授予的糖尿病健康教育管理认证单位，糖尿病院内血糖管理培训实践基地，共青团河北省青年文明号。曾多次获得过院级的“先进科室”、“先进护理集体”等称号。
内分泌科于年7月9日创立了一附院内分泌科