关于糖尿病
不怪糖，能预防！
糖尿病
糖尿病是全球性的严重公共卫生问题之一，对人们健康造成的威胁已仅次于肿瘤与心脑血管疾病，我国糖尿病和糖尿病前期人群数量庞大。因此，我们需要了解糖尿病及其预防的相关知识。
什么是糖尿病？
糖尿病是一种以高血糖为主要生化特征的全身慢性代谢性疾病，分为原发性和继发性两类，原发性又分１型糖尿病（又称胰岛素依赖型糖尿病）、２型糖尿病（又称非胰岛素依赖型糖尿病）、特殊类型的糖尿病及妊娠糖尿病。
如何预防糖尿病？
#一级预防干预措施
1．加强健康教育。普及糖尿病症状、病因、危害、预防、治疗方法等知识；
2．预防肥胖。避免吃热量过多的食物、多吃蔬菜粗粮、戒烟少喝酒；
3.定期体检。检查血糖、血压、血脂等指标水平，必要时服用药物预防。
#二级预防干预措施
主要针对高危人群，他们应积极采取措施，预防或延迟向2型糖尿病转变，具体措施有：
1．养成良好的饮食习惯。提倡食用绿色蔬菜、粗粮及含糖量少的水果，多食用鱼、奶、豆类等优质蛋白质，少食用高热量食物；
2．进行适量的运动。不同年龄、性别、健康状况要选取不同的运动方式和运动量。运动要连续不间断，为了避免低血糖反应，最好在饭后0.5-1小时进行；
3．戒烟。胰岛素分泌对烟非常敏感，吸烟可以升高血糖，成为诱导糖尿病发生的重要因素；
4．养成良好的作息习惯。生活规律，早睡早起，不熬夜劳作。
#三级预防干预措施
主要针对已患糖尿病的患者：
1．进行健康教育；
2．采取饮食、运动等健康指导；
3．定期检测血尿各项指标，包括心电图、眼底检查、跟踪了解病情、指导治疗、避免急性或慢性并发症的发生与发展。
结语
11月14日
联合国预防糖尿病日
预防糖尿病
我们“医”起行动吧
文献来源
[1]李立峰,邢同生,赵存马.运动疗法在社区肥胖2型糖尿病患者治疗中的应用价值[J].实用临床医学,,18(7):17-19.
[2]刘莹.糖尿病的预防控制和患者的管理研究.糖尿病新世界,,21(23):-.
[3]杨淑芳.糖尿病的预防控制和患者的管理研究.糖尿病新世界,(11):-.
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[5]吕欣璐,陈香均,汪志红.早发2型糖尿病:流行病学,危险因素及其与并发症的研究现状[J].世界最新医学信息文摘,(27):94-95.
排版｜毛玮彤陈欣宜
文字编辑｜杨?
图片来源｜网络
审核｜杨之佩陈欣宜
统筹
张馨予
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