以双*莲蓉月饼为例，每个热量有卡路里，而正常人每天只需要摄取多卡路里即可。另外，月饼中含有约44克脂肪、毫克胆固醇、16.4克蛋白质、66克糖，并且没有任何膳食纤维。
而专家建议，每人每日的脂肪摄人应小于50克，胆固醇摄人量不应超过毫克，从这个角度讲，月饼中的“营养”很是过剩了。因此，孕期尽量少食用，避免糖分和油脂过度摄入。医生建议每次只吃1/4块月饼，以防止吸取过多的热量和油脂，并且要细嚼慢咽，让月饼经口腔充分咀嚼而有利于消化吸收。另外，食用后也需及时清洁口腔，避免糖分过高的残渣遗留在口腔，防止细菌滋生。这三类孕妈不能吃月饼我们上面说的是，大部分孕妈可以吃，但这几类孕妈得注意，尽量避免吃月饼。患有妊娠糖尿病的孕妈。月饼含有高糖分，不适合此类孕妈；超重的孕妈。月饼中所含的脂肪、热量极高；本身有其他疾病的孕妈。月饼重油重糖，不易被消化，所以，身体虚弱、长期患病的孕妈不宜吃。我们怀孕后，一定要注意饮食，控制糖分的摄入，预防孕期血糖过高，规避妊娠期糖尿病的风险。为此，孕妈妈们最好：1、控制糖的摄入尽量避免单、双糖的摄入，少吃甜食和甜度高的水果，如蜜饯、水果罐头、果汁、果酱、冰淇淋、甜饼干及糖制糕点等，这些食品含糖量高，食用后易出现高血糖。2、饮食均衡多样化包括谷类、蔬菜水果类、肉类及奶、豆类。多选用血糖指数低、膳食纤维含量高的食物，以减少体内血糖的波动。饮食清淡少盐，控制植物油及动物脂肪的摄入，少吃肥肉，少煎、炸，多选蒸、煮、炖等烹调方式。3、少食多餐孕妈要控制血糖升高，同时保证胎儿的正常发育，可以采取少食多餐的原则，让食物尽可能地被消化吸收。4、加强锻炼5、不要忽视糖尿病筛查在受孕6~7个月左右时，医院进行糖尿病筛查。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇