TUhjnbcbe - 2020/12/27 3:15:00
紫菜蛋花汤材料：紫菜（干）10克，鸡蛋1个，葱花、虾皮、香油、盐各适量。做法：1、将紫菜撕碎放入碗中，加入适量虾皮；鸡蛋打入碗中，搅拌均匀。2、锅中加入适量的水烧开，然后淋入鸡蛋液，待鸡蛋花浮起时，加盐，倒入紫菜和虾皮，淋入香油，撒上葱花即可。营养师点评：本食谱总热量为千焦（1千卡=4.2千焦），含碳水化合物5.81克，蛋白质9.32克，脂肪4.51克。紫菜含有丰富的多糖，能够降低空腹血糖，紫菜中还含有丰富的钙，可以防止糖尿病友的骨质疏松，并且可以促进胰岛素的分泌。鸡蛋中含有较多维生B2，可以防治由高血糖引起的周围神经病变和眼部病变，维持脂类正常代谢。本食谱热量较低，饭前饮用过多容易造成饱腹感，影响主食的量，要预防出现低血糖，可在两餐之间适量吃几片水果。本食谱来源于书籍《糖尿病3顿饭》本文为健康科普，图片来自网络，如有侵权请联系后台删除！——本文结束——你的每个赞和在看，我都喜欢！预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇