一位孕妈提到自己最近吃得有点圆，貌似血糖有点高。我便提醒她要预防妊娠糖尿病，不过她似乎并不太在意，觉得哪有那么容易就患上妊娠糖尿病了。
我突然意识到，好像很多孕妈对预防妊娠糖尿病不太重视，但它又关系到妈妈和宝宝双方的健康。因此，为了妈妈和宝宝们的安全，我决定来说说妊娠糖尿病这个话题。
你以为的小概率事件，其实概率很高
怀了孕的妈妈，都想尽可能多的为宝宝提供营养，因此吃东西时秉持着“一人吃两人补”的态度，尽可能多补充营养，没想到却在不知不觉中补过了头，变成了“糖妈妈”。
有一个比例，虽然让人难以相信，但足以说明问题的严重性！6:1，即每六个孕妇中，就有一例患有妊娠糖尿病。这是中国最新统计的孕妇患妊娠糖尿病的比例，换算成百分比是18.5%。其中，香港的妊娠糖尿发病率更高，根据年资料推算，整个香港孕妇妊娠糖尿病发病率最少在20%。
导致妊娠糖尿病的因素比你想象的多！
很多妈妈会很奇怪，我和身边的孕妈并无太多不同，为什么我就得了妊娠糖尿病呢？
事实上，家庭中有直系亲属患糖尿病的；年龄超过35岁的；过于肥胖的；在过往曾经有妊娠糖尿病的；或是曾经生过4公斤或以上的婴儿的孕妈，都可能患上妊娠糖尿病。
什么是妊娠糖尿病？
我在Google就妊娠糖尿病这个关键词做了相关搜索，希望能对这个词做最权威的解释。过程中发现，关于妊娠糖尿病的信息比我想象的多。而这中间解释最全面的，应该是香港艺人陈倩扬和妇产科专科靳嘉仁医生的健康课堂了。
靳嘉仁医生表示，妊娠糖尿病就是怀孕期间所出现的糖尿病。孕妇在怀孕期间，食欲大增，但身体却无法随身体的需要分泌足够的胰岛素。正因为胰岛素分泌不足，及其功效降低，身体无法将食物中吸收的糖分转化为能量，才导致多余的糖分令血糖上升，造成妊娠性糖尿病。
妊娠糖尿病会带来哪些危害？
说到妊娠糖尿病的危害，靳嘉仁医生多次强调，血糖控住不好的话对母婴都有风险。
母体内过高的血糖会刺激胎儿产生大量胰岛素，过量的胰岛素会加速胎儿的成长，变成巨婴，导致生产出现困难，甚至胎死腹中。香港中文大学（中大）医学院一项最新研究发现，患妊娠糖尿病妇女的下一代，出现糖尿病前期或糖尿病的几率，是同龄儿童的3倍。
妊娠糖尿病如此危险，我们该怎么应对呢？
关于妊娠糖尿病的应对，靳嘉仁医生提醒大家：適量运动，少食多餐，及选择低升糖指数的食物。
升糖指数“GI”这个词是反映食物引起人体血糖升高程度的指标，是人体进食后机体血糖生成的反应状况。
正常来说，食物中碳水化合物在人体消化后，最后成为血糖。但由于食物中的碳水化合物种类不同，转化成葡萄糖的速度也有所不同，以至血糖上升的速度不同。比如说高GI的食物比较容易消化而转化成葡萄糖，所以容易出现高血糖。相反，低GI的食物转化速度慢，血糖升幅自然比较少。
在说到低升糖指数食物的时候，陈倩扬说到了一个很重要的点，就是孕期妈咪在选择孕妇奶粉时，食用低升糖指数的奶粉较佳。她在怀孕期间，就一直喝低升糖指数妈咪奶粉！！！
虽然还没有到谈妊娠糖尿病色变的地步，但我们对妊娠糖尿病还是要重视起来。除了遗传和孕妇自身因素外，多数妊娠糖尿病发病与饮食不当，食用高营养高热量食物有关。因此，在怀孕这个特殊时期，一定不要盲补营养，选择一款优质的低升糖指数妈咪奶粉比什么都重要。
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