说起糖尿病,很多人都不陌生吧?中国目前糖尿病病人还是比较多的,大约有一亿多人患有糖尿病。
很多人的糖尿病是因为生活习惯不好,饮食不规律,比较少的运动,肥胖,还有遗传因素等造成的。这是大部分人糖尿病的发病原因。
另外比如急性胰腺炎等部分疾病也会引起糖尿病。妊娠时因为身体负担增加,同样会引发妊娠糖尿病。某些化学物质也同样引发糖尿病。
很多糖友都不敢吃水果,不知道什么样的水果可以吃,今天就为大家来分享一下吃水果的三个基本的原则,还有糖尿病人适合吃什么水果好?
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糖尿病患者想要吃水果的话,血糖浓度是需要控制的,标准是:空腹时的血糖需要控制在mg/dl以下,饭后的2小时血糖控制在mg/dl以下,糖化血红蛋白控制在7.5%以下,没有经常出现高血糖或低血糖。如果血糖浓度达不到的话,请先用*瓜、西红柿等代替水果吧!
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吃水果的时间也是要规定好的,糖尿病患者吃的水果一般要作为加餐食用,准确的来说,就是在两次正餐的中间(如上午10点或下午3点)或睡前一小时吃,这可以避免一次性摄入太多的碳水化合物而使胰腺负担过重。而小编一般不提倡患者在餐前或餐后立即吃水果。
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吃水果的数量也是需要控制的,水果对血糖的影响,每天可食用克左右的水果(可提供约90千卡的热量),同时应减少半两(25克)的主食,这就是食物等值交换办法,这样每天所摄入的总热量是保持不变。
那糖尿病患者到底吃什么水果好呢?给糖尿病人挑选水果时,最重要的是需要看哪种水果所含糖分和淀粉的含量的高低。一般每克水果中含糖量少于10克的水果是符合糖尿病人所食用的。那符合这种标准的水果都有哪些呢?
西瓜
它属于含糖量特别低的水果,除此之外,里面含有很多的营养物质,也有降血压、治疗肾炎等功能。如果糖尿病患者可以很好地控制住自己的血糖,适当吃一点西瓜还是可以的。
柚子
柚子里含有丰富的维生素C以及类胰岛素等成分,甚至有降血糖、降血脂、减肥等功能。经常吃的话,对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病都是有辅助治疗作用。
柠檬
柠檬中含有预防和减少糖尿病并发症的作用。主要是因为其中含有特殊圣草枸橼苷。它可以大大减少糖尿病患者肝脏、肾脏以及血液中过酸化脂肪的含量。而柠檬还适合预防心血管病的食物,高血压、心肌梗死患者。
番石榴
番石榴具有保健养颜的功效,维他命C含量最高,可防治糖尿病。番石榴色、香、味俱全,色泽诱人,味道清甜,果肉嫩滑脆口。番石榴还有降血糖作用,对糖尿病患者有独特的功效;含纤维高,能有效的排走积存在肠内的宿便。
除了上面介绍的几种水果外,橙子、桃子、李子、杏、菠萝、草莓等也是比较适合糖尿病人食用的。但含糖量特别高的新鲜水果,如红富士苹果、柿子、莱阳梨、哈密瓜、葡萄、冬枣、*桃等都是不适合食用的。
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キセキ
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20
星期一
孕期有做过产检的宝妈应该都知道妊娠期糖尿病的危害,在检查时医生也会反复叮嘱要控制好饮食,以免血糖波动太大,导致糖尿病,但也有些宝妈会出现低血糖的状况。
低血糖是一种比高血糖更危险的疾病,在医学治疗中甚至出现一种说法叫:“血糖控制,宁高勿低”。
这是因为一旦身体出现低血糖的状况,轻则头晕、虚弱、易怒、饥饿等,严重一点会导致脑组织细胞受损,肾、脏等重要脏器造成损害,胎儿也会因此出现血糖低的情况。
所以孕期除了要控制血糖不能太高,也要预防低血糖!
为什么会出现低血糖?
血糖是人体血液中含有的葡萄糖,孕妇正常血糖会在一定范围内波动,空腹的时候血糖值不超过5.1mmol/L,餐后一小时内正常血糖值不超过10mmol/L,两小时内不超过8.5mmol/L。但如果身体没有吸收足够的葡萄糖,就会影响到血糖值,从而诱发低血糖。
那么低血糖具体由哪些原因引起呢?
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孕期反应引起
怀孕之后身体会出现各种反应,如孕吐、体内激素变化、新陈代谢加快等,如果晨吐比较严重的孕妈,就会因此产生低血糖现象。
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饮食不当
碳水化合物(如谷类、薯类、豆类、水果、干果等),若长期摄入不足也会引起低血糖。
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胰岛素用量异常
我们都知道妊娠期容易产生糖尿病,而糖尿病群体得低血糖的概率更大,这是因为在治疗糖尿病时,会使用胰岛素来降低血糖值。但若是胰岛素注入过多,病情好转后未能减少胰岛素用量、进食量减少或没有按时进食等都会引发低血糖现象。
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疾病所致
除了糖尿病外,还有一些疾病会引起孕妇低血糖的现象,如胰腺肿瘤、肾脏衰竭、心力衰竭、脓*症、激素失衡等,严重一点可能还会影响到胎儿的发育。
孕期如何治疗低血糖?
如果孕期出现低血糖现象,症状较轻(恶心呕吐、心悸、乏力、出汗、饥饿感等)的情况下,可立即补充糖分提高血糖水平,比如适当吃些葡萄糖水、水果之类糖分高的食物。
若症状较重,已经出现意识模糊、精神失常、肢体瘫痪、昏迷的现象,建议及时就医,并在医生的辅导下纠正低血糖后,再增加口服碳水化合物的量。有妊娠期糖尿病的孕妈,可摄入些牛奶、蛋白质食品来预防低血糖反应反复出现。
孕期如何预防低血糖?
孕期低血糖不仅会对孕妈身体造成不良影响,还会影响到胎宝宝的发育,所以孕妈们一定要注意这五点,以防低血糖发生。
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控制饮食是关键
我在之前的文章里有多次强调孕期一定要控制饮食,尽量做到少食多餐,这是因为如果一次性摄入大量食物,堆积肠胃,会给血糖调节造成巨大压力。另外除了少食多餐外,就餐时间也要养成习惯,定时定量进餐,尽量不要延时进餐。
关于饮食摄入这里也多说几句,如果是纯粹低血糖的孕妈,可以多吃些含糖量高的水果(苹果、葡萄、芒果、香蕉、火龙果等),但如果是糖尿病导致的低血糖,建议孕妈依据病情要补充糖量。
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定期产检控血糖
血糖的数值会随着孕妈的生活习惯、饮食习性、身体反应等多方面原因波动,所以孕妈要做好定期产检的习惯,以便随时跟踪自己体内的血糖变化。
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随时