这是三诺讲糖陪伴你控糖的第篇文章
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糖尿病在我国已从少见病变成流行病，糖尿病足的患病率也明显增加，我国50岁以上的糖尿病患者，糖尿病足的发病率高达8.1%。
全球每20秒钟就有一例糖尿病患者截肢；糖尿病足溃疡患者年死亡率高达11%，而截肢患者死亡率更高达22%；
截肢以后，不仅生活受到影响，给自己带来痛苦不说，给家人也增添了不少负担，更要紧的是生命的长度也就此大大缩短了。
俗话说"小不忍则乱大谋"，然而糖尿病足病恰恰相反，小不忍才可以构建完美人生。糖尿病足病的防治，需要从小事做起，细心才能拥有健康。
根据《糖尿病足防治指南（版）》，防治糖尿病足以及被截肢，我们可以从以下几个方面做起。
1、戒掉香烟
抽烟会使血管收缩，妨碍血液循环，应减少或避免。
2、控制血糖
血糖稳定永远都是必须的，这个不用多说了。
3、检查足部
每日至少观察与检查足部1次，以早期发现足部皮肤颜色的改变、有无破损、有无合并感染，趾甲、趾间缝隙、足底的皮肤也要注意。
检查足底时，可用一面小镜子帮助看清楚，若视力不好，可以让家人来帮忙。
4、足部保暖
特别是天冷时可以穿棉袜或羊毛袜，每天做适当的运动，例如散步、做操等，以促进足部和腿部的血流循环。
最近有糖友咨询诺诺关于运动的问题，糖尿病患者究竟是早晨锻炼好还是晚上锻炼好呢，看完这个视频你就知道了：
5、防治受伤
防烫伤
因为糖尿病患者常常伴有感觉的减退或缺失，对温度不敏感，易因温度过高而被烫伤。
很多人都喜欢用热水泡脚，糖尿病患者泡脚时一定要当心，要先试好水温。故在每次泡脚之前都要用手试一试，以略感温热即可。
如果有温度计，可直接测试水温，以35～40℃为宜。每次泡脚的时间不宜过长，10～20分钟即可。避免使用"暖宝"等取暖设备，以防烫伤。
防剪伤
平时剪趾甲，要平着横剪，不可修圆，以免造成伤口。
若有鸡眼与厚皮，应由医生处理，不要自己使用鸡眼药水或鸡眼胶布（这些药物有强烈的腐蚀性，易引起脚部灼伤）。更不能用小刀或刮胡刀切割，或强行撕脱，这样对足部皮肤的损伤都是非常大的噢。
防磨伤。
选择合适鞋袜，选择鞋子的时间，最好是在下午或*昏，因为经过一天的活动后，双脚的大小会比早上略有增大。
鞋子前头应该空间宽广，方便脚趾活动，外出前一定要好好检查一下鞋子里有没有小石子、小沙粒什么的，外出时不要穿拖鞋。
选择袜子也要注意，要柔软的棉质袜，避免穿尼龙袜。袜子要每天更换，以保证足部干净清洁。
6、尽早治疗
如果足部已经出现了问题，比如颜色发红、发黑，皮肤破了等等情况，请尽早就医，虽然"久病成良医"，但毕竟还是"业余水平"，自己处置或是拖延不治，往往会酿成大祸，所以糖友脚如果出现了问题，还是交给专业的医生帮你来处理吧。
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