1、每天都要仔细检查脚和鞋
每天都要仔细检查脚部，清洁脚部，若发现脚部有水泡、红肿、溃烂、鸡眼或胼胝等异常表现，医院治疗，不要自行解决，以免酿成大错。
2、洗脚先下手再下脚
有些糖尿病患者末梢神经发生病变，使足部失去感觉，对冷、热、痛都不敏感，水温高不易察觉。
3、穿袜子，不露脚
为了避免脚部受损，糖尿病患者应该选择透气性好、吸水性好、内部接线不太粗糙的松口纯棉或羊毛等天然材料制成的袜子。另外，尽量穿浅色袜子，以便脚部皮肤受损后及时发现血迹。每天更换、清洗袜子，不穿有洞或修补不平整的袜子。
4、坚持温水洗脚
坚持温水洗脚，水温不超过37℃，洗脚时不可用力揉搓，以免擦伤皮肤。每次泡脚时间最好控制在15分钟以内。
5、剪趾甲要平剪
修剪之前应用温水浸泡15分钟，剪趾甲时，应该平剪，不可为了剪趾甲而损伤甲沟皮肤，甚至引起甲沟炎。另外，趾甲不要剪得太短，应与脚趾产齐。
6、促进足部血液循环
为促进足部血液循环，每天可进行适度的小腿和足部运动（如踮足跟、步行等运动，每日15~30分钟），经常按摩足部。足部按摩时动作要轻柔，从趾尖开始向上按摩，直至膝关节，早、晚各1次，每次15分钟，按摩至局部发热。
预防糖尿病足运动1、脚踩于地面，做脚趾弯曲、伸张的运动。
2、脚前半部分上抬与提脚跟的运动。
3、抬脚，做脚趾向前伸直，脚趾向后弯曲的运动。
4、用脚画圆，转足踝关节的运动。
赶紧收藏或者分享给需要的人吧~
注：了解平台使用情况，点击此文《平台使用指南》
END
平台底部菜单更新咯~
别看了，赶紧点进去吧~肯定有你想问的问题！
糖顾问张医生n糖友交流圈：底部菜单#糖友圈#长按下图