近年来抑郁症发病人群与日俱增,每14个中国人中,就有1个患有抑郁症,这也意味着我们身边的同学、同事,又或者家人、朋友中,都可能存在抑郁症患者。而糖尿病也与心理因素有着很大的关系。
以抑郁症为例,临床资料显示,糖尿病患抑郁症的概率是正常人群的3倍,有1/2的糖尿病人合并不同程度的抑郁症。
为何糖尿病易患抑郁症1、抑郁症的产生于脑内5-羟色胺水平下降,神经内分泌紊乱有一定关系,动物实验证明,糖尿病有类似的改变。
2、糖尿病是慢性终身性疾病,糖友血糖的波动常常受到多种因素的影响,不能根治,因心理压力过大而导致抑郁症。
3、糖尿病的治疗往往要打破原有的生活规律和饮食习惯,对糖友自我管理的程度要求比较高。
4、患糖尿病后对生活的影响,以及经济负担等诸多方面的因素,均会导致抑郁症。
糖尿病合并抑郁症的危害抑郁症与糖尿病互相作用,互为因果,形成恶性循环。患上糖尿病会给糖友带来沉重的精神压力和负面情绪,这些情绪不仅可影响糖友对治疗的依从性,还可引起神经内分泌紊乱,抑制胰岛素分泌,并使交感神经兴奋、儿茶酚胺分泌增加,血糖升高。
而血糖控制不佳反过来加重糖友悲观失望的情绪,加重糖友的抑郁状态。所以糖尿病人要重视自己的心理以及情绪,才能够有效预防抑郁症。
糖尿病引起的抑郁如何鉴别抑郁症在发生后不仅会出现情绪不佳的现象,还会伴随着一些身体的表现,如以消化疾病、恶性肿瘤睡眠障碍等形式出现,其中睡眠障碍是抑郁症的首要表现,如果糖尿病人发现自己入睡困难,夜间容易醒来的时候就要注意,这些大多都是抑郁症的先兆。
由此可见,糖尿病人在平时对自己的心理有所注意,要释放自己的情绪,缓解自己的压力,不要让自己的心理负担过重,避免自己的情绪长期处于焦虑不安的状态而最终导致抑郁症的出现。
抑郁症表现1、心境低落或悲伤,失去从生活中寻找乐趣的信心。
2、遇事优柔寡断。
3、有自我封闭倾向,不善结交朋友。
4、反复思索生存的有用性和无效性。
归纳起来就是“三少五无”,“三少”是指思维缓慢、情绪低落、行为减少;“五无”是指无趣、无助、无能、无望、无价值。
如何应对1、自我调整
出现抑郁症状,适当的自我调整是必要的,包括保持心情平静、解除精神负担、生活起居要有规律、坚持体育锻炼、参加户外活动等
2、学会释放情绪
对于糖尿病人,应注意缓解由于焦虑及心理压力等因素引起的各种升糖激素的分泌,别让坏情绪影响了你的健康。
3、健康的生活方式
对于糖尿病合并抑郁症的糖友,建议其养成健康的生活方式,防止糖尿病并发症的发生。
另外,和谐愉快的生活或工作环境,都有助于改善抑郁症状及血糖的控制。
而如果通过上述方法,糖友症状仍持续不能缓解,则需要看心理或精神门诊,寻求专业医生的帮助,选择药物治疗。
千万不可逃避,要积极的去面对,要早重视、早干预!!!
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