●吃饭的时间，注意按时吃饭，防止饥饿感的产生，吃更多的东西。
●吃饭是有顺序的，先吃水果，后吃蔬菜，再吃肉类蛋白类，最后吃主食类，以五谷杂粮类为主。
●吃饭有量的概念，水果和肉类蛋白类，主食最多吃2两，可是适当吃多蔬菜。
●吃饭注意烹饪的方法，尽量用蒸，煮，焖,,炒，忌用煎，烤，炸。
●食物做选择，尽量吃低生糖指数的食物。
运动能减少人体多余的脂肪，帮助恢复机体对胰岛素的敏感性；另外，通过运动增加肌肉含量，能让胰岛素更好地发挥作用，因此建议每餐半小时后15分钟快步走,至少每天保持-步的运动量。需要注意的是运动应在血糖控制在安全范围内进行，并遵循序渐进、量力而行的原则。血糖监测我医院去做检查。（当我们检测血糖时，记住第一滴血不采用。如自我检测血糖时，血糖仪要专人专用，避免交叉感染。）第三驾马车就是药物，我们在使用药物时，必须遵医嘱用药，合理用药，怎么合理使用胰岛素。糖尿病教育是糖尿病预防最重要的措施。/03/24预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇