本防治指南强调了2型糖尿病防治的“三级预防”，即一级预防的目标是预防2型糖尿病的发生；二级预防的目标是在已诊断的2型糖尿病患者中预防糖尿病并发症的发生；三级预防的目标是减少已发生的糖尿病并发症的进展、降低致残率和死亡率，并改善患者的生存质量。而运动在三级预防的各个阶段都扮演着重要的角色，所以糖尿病患者一定要运用好运动这剂免费的“良药”。
糖尿病三级预防中的一级预防：未雨绸缪。没有得糖尿病的人，如果经常进行体育锻炼，可以有效预防糖尿病发生。《中国糖尿病运动指南》指出，每周一次的快走或骑车运动即能显著改善空腹血糖水平的控制和降低糖尿病的发病率；如果每天都进行规律的体育运动，糖尿病发病的相对危险性下降！所以说，虽然糖尿病具有一定的遗传倾向，但是只要您能够做到坚持体育锻炼，仍然可以将糖尿病的发生风险降低。
糖尿病三级预防中的二级预防：既病防病。对于已经发生糖尿病但是还没有出现糖尿病并发症的患者，如果能够适当进行体育锻炼，可以有效预防或缓解糖尿病并发症出现。《中国糖尿病运动指南》指出，运动能改善糖尿病患者的糖化血红蛋白（HbA1c）水平，这种改善效果和饮食治疗、药物治疗和胰岛素治疗的效果相当！糖尿病患者如果能够将血糖、糖化血红蛋白、血脂等指标控制好，就可以有效预防糖尿病并发症，您也能够享受健康生活。
糖尿病三级预防：改善预后。糖尿病并发症是影响患者生活质量和预后的重要原因。运动不仅可以预防糖尿病并发症的发生，同样可以改善并发症的发展和预后。糖尿病患者为了预防并发症，运动不要过于单一，不同的运动可以发挥不同的保健作用，糖友可以根据自身情况选择形式多样、运动量适宜的运动。
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