01
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材料：
猪瘦肉馅15克，杂粮粉30克，面粉30克，大葱10克，植物油2克，盐适量。
02
做法：
1、面粉加凉水和成面团，制成烧麦皮；
2、大葱洗净，切成末备用。
3、猪瘦肉馅加葱末、植物油、盐拌匀，包入烧麦皮中，蒸熟即可。
03
食材功效
对糖尿病、血脂高、血压高、肥胖患者来说，比普通人更应该多吃杂粮，杂粮可以占到主食的1/3甚至1/2。
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