小年到底是哪天？
腊月二十三是北方的小年，南方地区则以腊月二十四为小年；而鄱阳湖等沿湖的居民，则保留了船家的传统，小年定在腊月二十五。日子虽然不同，人们辞旧迎新的愿望都是一样的。
俗话说，“小年”不小。这天以后，人们开始进入准备过年的阶段：二十三糖瓜儿粘；二十四扫房子；二十五磨豆腐；二十六炖大肉；二十七宰公鸡；二十八把面发；二十九蒸馒头；三十晚上熬一宿，大年初一扭一扭！
关于小年的传说
传说灶王爷原为平民张生，娶妻之后终日花天酒地，败尽家业，沦落到街上行乞。一天，他乞讨到了前妻郭丁香家，羞愧难当，一头钻到灶锅底下烧死了。
玉帝认为，张生能回心转意，还没坏到底，就把他封为灶王，每年腊月二十三、二十四上天汇报，大年三十再回到灶底。人们为了祈福求顺，常常在灶王像两边贴“上天言好事，下界保平安”或“上天言好事，回宫降吉祥”之类的对联。
小年来了，新春佳节也临近了，糖友们走亲访友，宴席间觥筹交错在所难免，但高兴之余也不可过度放纵自己，要时刻牢记饮食原则，保证高兴过节，平稳血糖。
第一，控制每日总热量的摄入，尽量少量多餐，定时定量，加餐不加量。不要因为放假就放松警惕。少吃瓜子和其他坚果，如果摄入坚果就要减少其他油脂的摄入。饮食尽量清淡，每日用油量为25克左右。
第二，饮食尽量粗细搭配，避免吃精细的食物以免对餐后血糖影响较大。带馅食品含油脂较高，如饺子，汤圆和包子等要尽量少吃。
第三，水果最好作为加餐食用，加餐的前提的是血糖达标，加餐的时间要选择在两餐之间，最好选择含糖量较低的水果，像苹果，梨，柚子等应季水果均可，大小为拳头一样。
第四，肉类的摄入量每日相当于一副扑克牌大小（生重2两），且瘦肉为佳。如果摄入过多，建议适当加大运动量，且转日饮食尽量以素食为主。
第五，外出就餐时食物过于油腻且种类繁多，建议可以先将适量食物挑选出放在自己的盘子里，以避免无形中摄入量过大。也可以将菜先用清水涮一下再食用，以避免食物过于油腻。同时注意胰岛素注射的时间，避免低血糖发生。
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