糖尿病人群因为身体的原因，都面临一个问题，那就是吃什么？怎么吃？大多数人往往为了控制血糖这也不敢吃，那也不敢吃，面对美味佳肴却无福享用，今天就推荐给大家一份适合糖尿病患者的一周食谱，既能保证营养丰富，美味可口，还能稳定血糖。按照人体一天正常饮食热量应该维持在千卡，食谱如下：
周一
早餐：牛奶ml鸡蛋50g杂面馒头50g凉拌豆芽（豆芽g、千张30g、油5g）
午餐：高粱米饭g清蒸鱼炒青菜（鱼g青菜个油10g）
晚餐：白面馒头50g茶叶蛋50g西葫芦肉片（西葫芦g瘦肉50g油10g）
周二
早餐：豆浆ml鸡蛋50g杂粮馒头50g凉拌芹菜（芹菜g、油5g）
午餐：西红柿鸡蛋面（挂面g、西红柿g、青菜g、鸡蛋50g、油10g）
晚餐：牛奶ml杂面馒头50g白菜豆腐（白菜g、豆腐g、油10g）
周三
早餐：鸡蛋50g白面馒头50g凉拌*瓜（*瓜g、木耳50g、油5g）
午餐：芹菜肉丝面（挂面g、芹菜g、青菜g、鸡肉g、油10g）
晚餐：豆浆ml白面馒头50g青椒肉片（青椒g瘦肉50g油50g）
周四
早餐：豆浆ml鸡蛋50g杂面馒头50g凉拌芹菜（芹菜g、*豆25g、油5g）
午餐：小米饭（g）洋葱肉片（洋葱g瘦肉g油g）
晚餐：牛奶ml杂面馒头50g芹菜豆腐干（芹菜g、豆干50g、油10g）
周五
早餐：牛奶ml鸡蛋50g白面馒头50g凉拌西兰花（西兰花g、*豆50g、油5g）
午餐：凉拌鸡丝面（挂面g、*瓜g、青菜g、鸡肉g、油10g）
晚餐：豆浆ml咸卷50g扁豆炒豆干（扁豆g、豆腐干50g、油10g）
周六
早餐：豆浆ml鸡蛋50g咸卷50g凉拌豆芽（豆芽g、千张50g、油5g）
午餐：高粱米饭（g）冬瓜炖肉（冬瓜g、鸡肉g、油10g）
晚餐：牛奶ml咸卷50g豌豆炒虾仁（豌豆g、虾仁g、油10g）
周日
早餐：牛奶ml鸡蛋50g咸卷50g咸菜拌豆干（咸菜15g、豆干50g、油5g）
午餐：燕麦大米饭（g）*瓜炒肉（*瓜g、瘦肉75g、油10g）
晚餐：豆浆ml白面馒头50g青椒炒肉（青椒g、瘦肉片50g、油10g）
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