糖尿病亦称富贵病，罹患糖尿病的人多数有肥胖的情况，且最近几年，糖尿病患者逐步年轻化，提前治疗与预防迫在眉睫。糖尿病是一种代谢病，因体内循环能力出现问题，会导致血液中含糖量升高，因而出现代谢问题，导致血液粘稠度高，血液中含氧不足，甚至是出现血栓块。
糖尿病多半是自己吃出来的，其实要想降血糖，平时科学的生活方式即可以。首先要按时吃早餐，千万不要想着血糖高就不吃早餐，保证一日三餐都按时吃，可以适当把晚餐时间提前，饮食上注意粮食粗细搭配，每顿饭不宜过量吃，注意少油、少盐，仅吃七分饱就差不多了。
这些天然降血糖食材，你了解过吗
1.玉米须
玉米须属中药材，有消肿的功效，可减轻糖尿病肾脏排泄负担，兼能降低人体内血脂含量，避免高血脂，高血糖的情况发生。
2.菊苣根
第二种是菊苣根，我们平时比较少接触到，但它却是维吾尔族习惯使用的药材，有疏通肾气、降尿酸的功效，菊苣根药食两用，长得像芽白，根部营养丰富，消肿利尿减少糖尿病症状，是一种天然的胰岛素。
3.淮山药
如果餐后血糖飙升快，可在餐后食用淮山药，山药有丰富的粘液成分（粘液蛋白）可以对肠道内食物进行包裹，令食物吸收缓慢下来，以防血糖升高，同时这种黏性蛋白还能调节胰岛素分泌，因其含组成胰岛素的必须成分镁与锌，可促进血液中葡萄糖代谢。
结语：建议糖尿病患多喝水，每天起床后喝一杯温开水，降低血液中血糖浓度，保证每天有毫升的饮水量，最好不要喝粥，因为粥容易被人消化导致血糖升高得更快。
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