现如今，“糖尿病不能吃水果”的言论早已消失。对于糖友们来说，在血糖控制好的情况下，是可以适量吃水果的。但是呢，吃哪种水是非常有讲究的，升糖能力强的水果自然不能选择。
可是在生活中，爆炸营养课堂发现不少人直接依靠水果的甜度来判断其升糖能力。认为甜的水果就不能吃，不甜的水果吃了就完全没有问题。殊不知，这种判断方式非常的不准确。
有些水果虽然不甜，但糖分却很足，不适合糖尿病患者食用：
1、山楂：
山楂可以说是“酸水果”的一种代表，也因此误导了不少糖友，认为它是非常适合糖尿病患者的食物。可是哪怕山楂再酸，也改变不了山楂糖分很高的事实。而且如果你选择吃的是商家售卖的“冰糖葫芦”，那含糖量就更加可怕了。
2、火龙果：
吃过火龙果的人都知道这种水果基本没有甜味，但它的含糖量却非常的高，甚至能达到13%左右。所以火龙果并不是很适合糖尿病患者食用。糖友们一定不要吃多了，否则会容易让血糖失控。
3、菠萝：
很多人不爱吃菠萝的最主要原因之一，就是因为大部分的菠萝都比较酸。而糖友们千万不要被它表明上的“酸”给骗了。菠萝的能量中等，但是糖分含量非常高，对血糖的影响较大，不推荐糖友们食用。
反之，有些水果比较甜但糖分含量不是很高，可以适量食
一、樱桃：
樱桃微甜，但对于糖尿病患者来说其实是非常适合的一种水果。它不仅含糖量很低，而且还能帮助其预防心脑血管并发症。不过糖尿病患者吃水果都需要控制摄入量，樱桃也不能例外，每日数量尽量不要超过10个。
二、柑橘：
柑橘也是比较适合糖友们的一种“甜水果”，富含胡萝卜素和维生素C，而且含糖量中等。血糖稳定的糖友们一天吃上半个中等大小的柑橘完全没有问题。
三、哈密瓜：
提到哈密瓜，大家的印象一定是甜甜的，但实际上由于哈密瓜的含水量非常的高，所以哈密瓜的含糖量其实很低，能量较少。血糖稳定的糖友一天吃上小半碗根本没有问题。
最后提醒各位糖友，糖友吃水果的时间是很重要的。建议大家最好在两餐之间或者饭前进食，而不要在进餐之后马上吃，因为这样非常不利于血糖的控制。
相关阅读：
肥胖引起的脂肪肝：减肥就完事了吗？
糖尿病运动，五行健康操，简单、易学、轻松、有劲
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇