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糖尿病可能并没有我们想象的那么可怕，但它带来的并发症确实令人苦不堪言，还会给生活和工作带来困扰。
一旦患上了糖尿病，将是无法彻底治愈的，只能通过药物治疗来稳定体内的血糖水平，预防并发症的出现。
糖尿病之所以这么可怕，是因为它是一种富贵病，一旦查出糖尿病后，就需要严格忌口，不能吃的东西有很多，一旦吃错东西就很容易使血糖超标。
糖尿病除了会受到遗传的因素以外，还跟日常饮食有很大的关联，患上糖尿病后不能吃的食物是有很多的，而有些食物适当吃一些，反而有利于控制体内的血糖水平。
那么到底是哪些食物呢？不妨让我们一起来了解一下。
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柚子
柚子中的血糖生成指数是25，含糖量较低，且其中富含丰富的膳食纤维、钾、维生素。
糖尿病患者食用后不仅不会使血糖升高，还能起到延缓并发症的作用。
柚子中的钙质对预防糖尿病有很大的帮助，不仅能够改善糖尿病患者出现的骨质疏松症状，对于稳定血糖也很有帮助。
樱桃
樱桃中的维生素含量较高，不仅能够起到美容养颜抗衰老的作用，同时对于糖尿病患者来说，适当吃一些樱桃反而更有利于稳定血糖水平。
因为樱桃中含有能够中和血液的有效物质，还能降低血液中的糖分。
小西红柿
小西红柿中的含糖量也是比较低的，并且其中还有大量的维生素C，能够帮助清除体内的胆固醇和脂肪，这样就会使血液的浓稠度降低，就能保证胰岛素的正常分泌。
小西红柿中的营养物质能够使血糖平稳下来，而且小西红柿的吃法也比较多，生吃、烧汤、沙拉都可以。
想要平稳血糖，这几件事要做好
控制总热量
患上糖尿病后，我们首先要严格控制饮食，也要将总热量控制在正常范围内。
一般情况下，老年糖尿病每天的总热量应在~千卡左右，如果是肥胖型的糖尿病患者，那么就应减少到~千卡
增加活动量
患上糖尿病后，我们除了要合理控制饮食以外，也要坚持做体育锻炼，这样才能使血糖水平控制在合理范围之内。
每天应坚持半个小时左右的营养运动，只要持之以恒，就能起到改善体重和稳定血糖水平的作用。
既能降低血糖值，也不需要通过药物来稳定血糖水平。
自我放松
很多患上糖尿病的人在患病后，往往会出现精神紧张和焦躁不安等负面情绪，这些不良情绪是不利于稳定血糖的。
所以我们在平时一定要控制好自己的情绪，也可以通过以呼吸和听舒缓音乐的方式来缓解紧张心情，保持一个愉悦的心态是很有必要的，这才是帮助稳定血糖的重要方法。
结语：糖尿病患者很容易诱发关于糖尿病的并发症，所以我们平时一定要严格控制血糖，才能远离并发症的出现。平时除了要养成良好的生活习惯和饮食习惯以外，也要定期监测血糖水平，这样对于自己的血糖水平能有一个充分的了解，也能避免血糖出现波动性。
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