小舒说：这是来自小舒闺蜜，大白的孕期血糖控制经验，非常有参考价值，无论是不是糖妈，这些饮食和体重控制的经验都值得借鉴。希望对你有用！
文：大白
如今国内患上妊娠期糖尿病的妈妈越来越多，当初怀孕的时候，我也不幸成为了一名“糖妈”，妊娠期糖尿病的危害可不小：
孕期的高血糖会增加畸形儿和巨大儿的风险，增加生产难度，宝宝生下来可能会低血糖，还可能会影响宝宝肺部发育，除此之外，宝宝今后患上2型糖尿病的风险也会增大。
因此，我非常重视这个疾病：上了营养课，调整了饮食，坚持运动，每天定时检测血糖，孕期只长了7kg，顺产宝宝3.6kg，产后一个月基本就恢复了到了45kg的孕前体重（因为我肉都长在宝宝身上了，我几乎不需要减肥）。想用自己的经验给准妈妈提个醒，如果是不小心已经成了“糖妈”，您也别担心，合理安排饮食和运动，每天监测血糖，一样可以保证母子健康。这里和大家分享一下我的经历。
孕前
我是一名健身爱好者，孕前一年基本都在健身，健身的好处真的是太多了，马甲线附体，一年到头几乎不感冒，气色好，之前一直睡眠不好，健身也改善了睡眠，更让人惊喜的是之前调皮的姨妈也乖顺了，该来来，该走走，绝不拖泥带水，想当初浪费了多少银子吃这补那，什么固元膏、燕窝、乌鸡精、人参……统统没有卵用，后来才明白之前吃的都是一些劣质胶原蛋白和草根而已。
后来怀孕了，所有这些高强度运动全部取消，一是早孕反应大，每天24小时晕车，就只想在床上“躺大字”，二是孕期暂时和父母同住，婆婆大人还每天来“伺候”，在一群