在80年代的中国，糖尿病发病率仅为0.67%。
截止年，我国糖尿病患者达到10.4%，占世界总患病人数的1/4。
而目前，最新IDF全球糖尿病地图（第八版）显示，中国糖尿病患者人数已超过1.21亿，居于世界之最。
为何发展速度如此迅猛？
研究人员分析表示，体质指数（BMI）高、饮食不合理、运动少、高血压都是引发中国糖尿病患者不断增多的重要因素。糖尿病不容易根治，但可通过饮食、药物、运动等方法进行控制。尤其是2型糖尿病患者，正确的饮食尤为重要。（图片来源：百度图库）2型糖尿病患者到底该怎么吃呢？
10大原则，糖友牢记
1.合理控制总能量摄入，维持理想体重。2.合理分配三大产能营养物质。3.少量多餐，定时定量，合理配合服用降糖药物。4.饮食多样化，谷类是基础。5.选择优质蛋白质食物。6.多吃高纤维食物。7.少吃高糖分食物。8.少吃高油脂食物。9.控制食盐摄入量。10.多饮水，戒烟限酒。（图片来源：百度图库）正确吃饭，有效控糖
定时定量进餐，视病情而定?定时定量有助于患者寻找餐后血糖变化规律，以便及时调整药物剂量。餐次安排应视病情而定，宜少食多餐。?一般情况下，主食控制在~g，新鲜蔬菜g+，牛奶ml，鸡蛋1个，瘦肉g，豆制品50-g。?早餐要少量，因为上午肝糖原分解旺盛，易发生早餐后高血糖。控制进餐速度，细嚼慢咽?早上进餐时间应控制在15~20分钟，中晚餐30分钟左右。?咀嚼次数也会影响饭后血糖指数，应细嚼慢咽，每口饭菜咀嚼25~30次。减慢进食速度可降低糖尿病发病风险。调整进餐顺序，先蔬菜后主食先吃蔬菜，后吃主食，可显著降低餐后血糖、胰岛素水平。（图片来源：百度图库）合理搭配，益于病情
糙米益于大米?糖尿病患者无绝对禁忌主食，但建议主食粗细搭配食用，全谷物、杂豆类含有更多膳食纤维、B族维生素、植物化学物及较低的血糖指数。宜占主食摄入量的1/3。?用糙米替换50g白米可显著降低糖尿病发病风险。餐餐有新鲜蔬菜?绿色叶菜、*色蔬菜、十字花科蔬菜中含有多种抗氧化维生素，有助于降低2型糖尿病发病风险。?每日蔬菜摄入量不低于g，其中*绿色等深色蔬菜占1/2以上。烹调时避免加入过量的油。吃肉有讲究?鱼、禽、肉、蛋是优质蛋白的良好来源，但不同类型的动物蛋白对糖尿病发病风险影响不同。?鱼肉、禽肉类相比于畜肉，尤其是肥瘦肉，更利于糖尿病患者。同时少吃腌腊肉、酱卤肉、熏烧烤肉等加工肉类。（图片来源：百度图库）要吃水果，选对种类
糖尿病患者没有绝对禁忌的水果，但水工的食用量和种类有严格要求。应选用含糖量低，口味酸甜的水果。推荐：猕猴桃、西红柿、柚子、橙子、桃子、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等。（每g水果中含糖量少于10g）慎用：香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、芒果等。（每g水果中含糖量11~20g）不宜用：柿子、哈密瓜、皮套、冬枣等。（每g水果中含糖量高于20g）忌用：红枣、葡萄干、桂圆、果脯等干果。吃对水果，帮助降糖
?每天食用两个中等大小的低热量水果可以降低糖尿病患者的空腹血糖，餐后血糖和HbA1c水平。?合理安排食用水果的时间，可选择两餐中间或者运动前、后吃水果，每次的食用量不宜过多，控制在g左右。?建议吃水果前后监测一次血糖。（图片来源：百度图库）2型糖尿病患者要控制血糖的关键，在于严格的自我管理。自我有效的管理不仅包括饮食、锻炼，还包括坚持用药、定期监测血糖等。早期糖尿病患者不得因为症状不明显而放弃用药，否则等症状出来，想要控制血糖就难了。来源医库声明：本站文章为转载仅作分享，图文版权归原作者所有，如有侵权请评论留言删除~
医院内分泌风湿科成立于年，是南阳市临床医学特色专科，医院第一家系统治疗内分泌代谢病的专科。
主要治疗糖尿病及并发症：糖尿病急性并发症、糖尿病足、糖尿病肾病、眼病、神经病变、心脑血管病及合并感染发热、妊娠糖尿病等；垂体疾病：如垂体瘤（矮小症、巨人症、溢乳、闭经）、垂体功能减退；甲状腺疾病：如甲亢、甲状腺肿瘤、甲减、甲状腺炎等；肾上腺疾病：肾上腺皮质功能减退、肾上腺肿瘤等；继发性高血压；性腺病：如男女不孕症，性功能障碍，月经紊乱异常等；代谢紊乱：如肥胖症、高血脂、低钾血症、高尿酸血症、痛风关节炎、骨质疏松症等；风湿免疫疾病：如类风湿性关节炎、系统性红斑狼疮、皮肌炎、硬皮病、血管炎、强直性脊柱炎等。