肾脏是人体的重要器官，有着完善的自我调节机制、免疫抗病能力。所以能保持肾脏正常的生理代谢。我们平时注意养护好我们的肾脏，在日常健康饮食中，应该要注意养肾补肾。
肾损伤的“求救信号”肾病号称沉默杀手，不过也并非没有表现，但如果你出现这些非典型症状，那或许是你的肾脏在求救了：
01.尿尿有泡沫
健康人每天排尿4~6次，尿量约毫升~毫升，如果尿量过多或过少，或者起夜次数过多，小便有泡沫，就应引起注意。
02.全身没力气
肾功能不好时，很多废物难以从尿里排泄出去，会出现精神不振、疲劳、乏力等感觉。
03.出现水肿
慢性肾脏病的患者由于肾脏排泄功能下降，肾脏分泌的激素紊乱以及尿蛋白的流失，出现水钠潴留，造成眼睑及双下肢浮肿。
04.胃口不好、恶心呕吐
慢性肾病患者会出现多种消化道症状，尤其是出现胃肠道水肿后，常有不思饮食、腹胀等消化功能紊乱的症状。肾功能衰竭时，血中尿素氮增高，在肠道中分解为氨，刺激胃肠道黏膜，引起恶心呕吐。
3种食物不要再吃，肾会感激你以下这几种食物，奉劝你能少吃就少吃，肾脏才会健康，才能够离尿*症远一点。
1.咸鸭蛋能少吃就少吃
咸鸭蛋是很多人都喜欢搭配的食物之一，它香而不腻的口感，深受男女老少的喜爱。但大家知道为什么咸鸭蛋的口感为什么好呢？
一个是因为人们喜欢吃的流沙部位，这个地方的脂肪含量相当多，吃一口下去就等于吃了大量的脂肪，成为肥胖最得力的帮手，给肾脏代谢增加负担。
二是因为咸鸭蛋中含有大量的钠成分，一个常规大小的咸鸭蛋的钠含量，几乎都是我们一天健康标准的量了，对于要调节体内钠水平衡的肾脏，伤害也会是越来越大的。
2.酒精能少喝就少喝
酒精是已经明确的致癌物，哪怕是对于健康的人群来说，酒精也是要少碰的一种物质，更不说对已经患有慢性肾脏疾病，或者是患有尿*症的人群了。
不仅仅会对肝脏造成很大的危害，出现肝炎、肝硬化、肝癌，还会加大肾脏的压力，紊乱体内的代谢，在这里劝您能不喝就不喝了吧。
3.食盐能少吃就少吃
大家度食盐已经很熟悉了，尤其是对于高血压患者，一天中食盐的控制量比其他人还要低，最好每天食盐在5g以下，这对于预防尿*症也是非常重要的。
食盐过多会增高血压、损害皮肤、损害骨骼的健康，还会间接的影响到肾脏的健康，慢性肾脏疾病的人群吃盐过多，还能够在一定程度上增加尿*症的发生概率。
3.油炸食物能少吃就少吃
油炸食物几乎获得所有的好评，但却是可以成为致癌食物中的一员，它的缺点有很多，如脂肪含量高、营养价值低、还可能产生了致癌的物质等等。
对于有着代谢工厂的肾脏来说，吃得越多，对它的伤害也就会越大，无论是大人小孩都还是少吃点吧。
八大伤肾行为排行榜第1名：熬夜没错，第一名就是熬夜。除了大家熟知的伤肝，熬夜也会伤肾。足够的睡眠的人才有精气，熬夜就会损伤肾精，日落而息，日出而作是最好的起居方式，晚上睡眠最迟别晚于11点，但现代人很难做到。
第2名：滥用药物
有些药物的肾损害是很严重的，有些止痛药对肾脏损害非常大，如布洛芬。有明确冠心病和脑血管病风险人群，吃阿司匹林是非常必要的，但要注意用量，每天毫克足够，不要私自增加用量。需要长期服用阿司匹林的人，要定期检测尿常规、血肌酐。
第3名：偏方、保健品
在台湾，尤其是台南地区的慢性肾病发病率很高，可能和当地人爱吃偏方、保健药有关。一些所谓“补充蛋白粉，提高抵抗力”的保健品很可能导致蛋白质摄入过多，给肾脏带来负担。
第4名：过度劳累首先是体劳，强度较大的工作导致身体疲劳，从而引发肾虚症状。其次是劳神，巨大的工作压力和生活压力导致精神无法放松，脑力劳动累，想得过多也属此例。用脑过度，脑为髓之海，而肾主骨生髓，累了脑就容易伤肾。
第5名：性生活过多人说酒色伤身，常饮酒过度性生活，都是肾的杀手。
第6名：剧烈运动工作忙碌长期不运动，突然的剧烈运动可能会造成你的肾过度损伤，严重的会导致急性肾衰竭。
第7名：涮肉吃多了冬天，人们都喜欢吃火锅，但涮肉吃多了也会伤肾。涮菜中如豆制品等常吃的食物是高嘌呤食物，而且涮肉的汤汁中嘌呤含量很高，再加上边涮边吃边聊，很容易吃撑了，这些都会造成脾胃负担过重，也会加重肾脏负担。高嘌呤、高脂肪、高热量食物摄取过多，时间长了，再好的肾脏都会累。
其实，平时吃得太咸、太甜、太油，蛋白质吃得太多都会加重肾脏的负担。
第8名：海鲜就啤酒很多人喜欢就海鲜喝啤酒。海鲜富含矿物质锌，锌有助于调节男性荷尔蒙的新陈代谢，被称为壮阳的美味。不过如果边吃海鲜边喝啤酒，这种吃法也会伤及肾脏。海鲜产品是高蛋白食物，含有嘌呤和苷酸成分，和啤酒混合在一起，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢物，加重肾脏负担，易导致高尿酸血症，甚至肾结石、尿*症。
（图文来自网络，如有侵权请联系删除）
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇