5种适合糖尿病患者吃的水果
帮您稳定血糖
又到了水果大量上市的季节，琳琅满目的水果让人眼花缭乱，很多糖友想吃却不敢买，害怕吃了会影响血糖。
其实，水果有自己独特的营养价值，并不能被蔬菜等其他食物所代替。
《中国糖尿病膳食指南（）版》提到，多吃蔬菜、水果适量，种类、颜色要多样。
年国际著名医学杂志《公共科学图书馆医学》也曾发表一项针对我国50万人群的研究，发现：每天吃新鲜水果，可预防糖尿病；患糖尿病后，适量食用新鲜水果，可降低糖尿病患者的死亡率和并发症的发生率。
所以一些低升糖指数的新鲜水果，糖尿病患者是可以适量食用的，但是对于血糖波动比较大的，以及平时不怎么吃水果的糖友，一定要做好血糖监测，最好在吃水果之前和之后1小时各监测一次血糖，这样对于了解自己是否适合吃这种水果以及吃多少合适有很大的帮助，不要贸然大量吃水果。
下面，为大家介绍5种适合糖尿病患者吃的水果，不但不会影响血糖波动，还有利于血糖的稳定。
那么，糖尿病患者适合吃哪些水果呢？
1、苹果
俗话说：“一日一苹果，医生远离我。”可见苹果对人体是多么有益，尤其是对于糖尿病人，苹果当中含有丰富的膳食纤维，不仅可以起到调节血糖的作用，还可以保持血糖平稳。
2、橘子
橘子相对于其他水果而言，含糖量较低可以减轻糖尿病患者的血糖负担。此外，橘子含有丰富的类胡萝卜素和维生素，还有很好的抗氧化物质，可以增强免疫力，预防心脑血管疾病，对于糖友来说是可以适量的吃一些。
3、柚子
柚子的含糖量非常低，属于低糖分水果，所含有的维生素C和类胰岛素成分比较高，不但能够给糖尿病患者提供较多的维生素，还有着平稳血糖的作用。柚子富含膳食纤维，帮助促进肠胃的蠕动，预防便秘。
4、木瓜
木瓜含有蛋白分解酵素，能够分解人体当中的一些淀粉和蛋白质，达到降低血糖的作用。
此外，木瓜盅含有的番木瓜碱，能够增强糖尿病患者的体质，达到预防一些糖尿病并发症的作用。
5、番石榴
番石榴含有丰富的铬元素，能够调节糖代谢的作用，可以帮助糖尿病人稳定血糖，还有大量的抗氧化物质，能够降低糖尿病合并心血管疾病的风险。
总而言之，如果患上糖尿病，大家不要过分忧心，可以及早调整好自己的饮食，避免长期大量食用糖分过高的食物。
在血糖控制平稳的情况，可以选择一些低升糖指数的水果，既可以补充维生素，也可以达到控制血糖的效果。
需要注意的是，进餐前后可以做好血糖监测，在了解自己血糖情况的前提下，合理搭配自己的三餐饮食。
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