导语：糖尿病是一种十分容易受饮食影响的慢性病。若一不注意吃错了，血糖就可能失控。
因此，怎么吃成了糖友们必须思考的一大“难题”，尤其是早餐作为一天中最重要的一餐，更需要多加重视。那么，糖尿病人早餐应该如何吃呢？
01患有糖尿病的人早餐吃什么好？建议：注意这4点，血糖或会稳稳的
1、及时吃早餐
早餐距离前天晚上的时间差不多已有12个小时，此时我们体内所储存的糖原已消耗尽了，需要及时补充才可以，否则很容易出行血糖过地的情况。
而根据研究表明，儿童不吃早餐会导致能量和营养素摄入不足，这很难从午餐、晚餐中得到充分补充，会增加糖尿病患病风险。
2、合理补充膳食纤维
糖尿病患者是非常适合进食膳食纤维丰富的食物的，因为这类食物既可以增加饱腹感，又不会导致血糖升高，尤其是常见的燕麦等，是非常适合糖尿病患者进食的，能够获取里面丰富的营养物质维持身体健康。
因此，想要保持血糖稳定，糖尿病患者吃早餐的时候应该挑选膳食纤维含量丰富的食物补充营养。
3、丰富早餐的种类
其次，我们要注意的就是早餐的种类要丰富，例如一些饮品，如牛奶，豆浆，既含有丰富的水分又含丰富的蛋白质，又属于低糖食物，可以补充人体需要的营养，所以适合糖尿病人长期食用，每天控制在毫升以内就可以了。
谷物类的主食，比如说我们吃的面包，菜包子，馒头，面条，这些食物在血糖控制不稳定的时候，不要吃太多，建议吃一些杂粮包子，杂粮馒头，杂粮面条来替代。
4、喝一杯牛奶
对于糖尿病患者来说，牛奶是非常有好处的一种食物。牛奶的升糖指数非常低，因此糖尿病人是可以喝适当一些牛奶来稳定血糖的。
另外，牛奶中还含有丰富的蛋白质和钙，对于想补充蛋白质和钙的糖尿病人来说，牛奶是最方便和实惠的食物。
02除了饮食糖尿病人群需要特别重视外，平时还要注意这2件事
1、保持健康的体重
对于每个人来说，由于身高和年龄的不同，都会有属于自己适合的体重。
因此，糖尿病患者一定要将自己的体重控制在自己所在健康的体重范围内，这样才能使机体各项机能达到最完美的状态，从而可以有效的缓解病情的发展。
2、定期检测血糖
定期测量血糖可以及时的了解自己的血糖情况，也可以及时了解生活中的饮食或者某些行为对于血糖的影响，这样就能帮助糖尿病患者更好的规避风险，减少血糖的波动，控制好病情。
另外，医院复诊，进行相关的检测，及时调整用药来控制血糖水平。与医生进行交流，调整治疗的方案。
结语：虽然看起来吃一顿早餐如此的复杂，但是如果你慢慢养成了这样的早餐习惯，你就不会觉得麻烦了，毕竟身体健康是自己的，谁都不能帮咱去维持，尤其糖尿病患者，正确吃早餐对于血糖的控制至关重要！#健康迎新年#