我是一名妇产科医生，工作在产科门诊，在接诊的孕妇中，有四分之一左右都是妊娠期糖尿病患者，所以对于孕妇的饮食指导，是我每天的必修课。
今天接诊的第一名孕妇，现在孕28周，上个月已经诊断为妊娠期糖尿病了，她跟我说，之前的早餐基本是大米粥+咸菜、或者油条+甜豆浆的组合，现在不会吃了，不知道应该怎么办。
门诊比较忙，我就快速的告诉她五个字。
1.多，是指食物多样化，种类多，但总量要控制。
2.粗，一定要粗细搭配，大概比例是1：1。
3.优，是优质蛋白质的意思，鱼肉蛋奶豆制品，都是优质蛋白质的最佳来源，对胎儿生长发育也是好处多多。
4.混，就是混合食物的意思，每顿饭都不要太单一。
5.烹，就是烹调方法的意思，对食物也不要过度加工。
以上简单粗暴五个字，先告诉她，让她明白早餐也可以吃的很丰盛，有时间在挂号营养门诊进一步咨询。
我是注册营养师任洪叶，