健康的生活习惯应做到以下四点:1、多懂点:对糖尿病的知识多了解一点。2、少吃点:每天吃的总量要少点，包括主食和副食，饭要七分饱，少量多餐，粗细结合。3、多动点:多锻炼、持之以恒。坚持每天30分钟以上的活动(切忌空腹)，每周至少5天，这样以来可以保持体形和健康的身体。4、放松点:保持平和的心态，必须做到心情乐观避免情绪激动。
糖尿病的高危人群
1、肥胖，特别是腹型肥胖，有反应性低血糖者(中午及晚饭后)
2、体重减轻或消瘦，找不到消瘦的其它原因，特别原来肥胖，近来明显体重减轻者。
3、年龄40岁有糖尿病家族史的或50岁以上，既往有过血糖升高后来正常的。
4、有高血压高血脂、高尿酸、高脂肪肝发生率的，高胰岛素血症的
5、有皮肤症状:伤口不易愈合、皮肤瘙痒、经常长疖子。
6、早发、多发的脑梗死、冠心病、无痛性心绞痛及心肌梗死。
中年女性:分娩巨大儿史，多饮、流产、宫内死胎或无名原因不孕