得了糖尿病后，总是苦恼吃什么更好。控制饮食挺难受的，不能大快朵颐，生活少了乐趣。偶尔放纵一下吃多了，血糖仪上的数字就会妥妥的升高！也看了很多糖尿病饮食文章，可还是不懂应该怎么吃？没关系，看看戴泵君，每周都教你怎么吃。
周一
早餐
牛奶（克）、烤面包（50克）、火腿（20克）
午餐
米饭（克）、炒笋丝（鸡丝50克、笋丝克）、番茄炒蛋（番茄克、鸡蛋30克）、木耳炒菠菜（木耳10克、菠菜克）
晚餐
米饭（克）、冬瓜肉末（猪肉50克、冬瓜克）、卷心菜炒豆腐干（卷心菜克、豆腐干25克）
周二
早餐
牛奶（g）、荷包蛋（25克）、全麦面包（75克）
午餐
米饭（75克）、宫保鸡丁（鸡肉50克、甜椒克）、拌*瓜（克）、菠菜蛋汤（菠菜克、鸡蛋25克）
晚餐
米饭（50克）、炒芹菜（克）、炒苋菜（克）
周三
早餐
番茄鸡蛋（番茄克、鸡蛋60克）、*瓜丝拌豆腐（*瓜克、豆腐50克）、豆腐干拌菠菜（克）
午餐
米饭（75克）、韭菜肉丝（韭菜克、猪肉25克）、醋溜大白菜（克）、凉拌海带丝（克）
晚餐
米饭（75克）、青椒猪肝（青椒克、猪肝50克）、蒜苗炒豆腐（克）、芹菜拌豆干丝（芹菜克、豆腐丝50克）、冬瓜虾米汤（冬瓜克、虾米10克）
周四
早餐
蔬菜包子（50克）、米粥（克）、煮鸡蛋（1个）、拌白菜心（克）
午餐
荞麦面条（克）、番茄炒蛋（克）、素鸡炒菠菜（菠菜克、素鸡50克）
加餐
梨（克）
晚餐
紫米馒头（克）、香菇菜心（菜心克、香菇60克）、砂锅小排骨（克）
周五
早餐
豆浆（克）、煮鸡蛋（1个）、菜包（克）
午餐
米饭（克）、芹菜炒百叶（克）、清蒸鲫鱼（克）
加餐
苹果（克）
晚餐
薏仁米饭（克）、二冬蒸扁鱼（克）、炒空心菜克、番茄蛋汤克
周六
早餐
脱脂奶（克）、燕麦粥（60克）、鸡蛋（1个）、蒜蒸茄子（克）
午餐
荞面糯米馒头（克）、*豆芽雪梨汤（克）
加餐
红脆李（克）
晚餐
南瓜白薯薏仁粥（克）、蒜蓉西蓝花（克）、酸菜鱼（克）
周日
早餐
牛奶（克）、煮鸡蛋（1个）、菜包（克）
午餐
米饭（克）、杂烩菜（克）、药芹炒肉丝（克）
加餐
樱桃（克）
晚餐
炒芹菜（克）、南瓜绿豆粥（克）