糖尿病可以说是危害国人身体健康的常见慢性病。据有关数据统计,我国目前的患病人数已接近2亿人次,而年龄在20岁以上人群的患病率为99.7%。这也说明年轻化趋势在增加。
近年来,糖尿病患者的增速有所加快,预计到年,全国糖尿病患者人数将达到1.51亿人。而糖尿病虽可通过注射胰岛素和吃降糖药来长期控制血糖,但预防仍旧是大于治疗。
糖尿病最怕的5种食物,你都听过吗?
1、苦瓜
对于苦瓜的苦味,一些人是难以接受的。苦瓜虽苦,但好处多多。夏天食用苦瓜,能清热解*。苦瓜中含有的苦瓜甙,能帮助调节人体内的血糖浓度,所以是适合高血压和糖尿病患者食用的。
另外,苦瓜中还含有一种天然的类胰岛素物质,叫作多肽-p。这种物质的主要功能就是可促进血液中多余的葡萄糖分解为热量。
2、洋葱
洋葱是一种具有特殊气味的蔬菜。很多家庭喜欢用洋葱来炒鸡蛋或作为某些荤菜的调味辅助。洋葱中含有甲苯磺丁脲,就是一种很好的辅助降血糖的天然物质。
而且,洋葱中含有的前列腺素A,有助于减少血液粘度,舒张血管,预防血栓的形成。从这个角度来说,洋葱对心血管的保护有一些帮助。
3、樱桃
“樱桃好吃树难栽”。市面上的樱桃售价都不便宜,而樱桃带给人的酸甜口感也是令人回味无穷的。樱桃虽然甜,但属于低糖水果。
樱桃中含有花色素苷,可促进人体内产生胰岛素的量,从而起到降低血糖的作用,尤其是对于降低餐后血糖有一些效果。
4、苹果
苹果是很常见的一种北方水果。虽然苹果中含有糖分,但使用的方法正确,能纠正低血糖。比如当糖友的血糖是4-5.6mmol/L,那么这时建议在两餐之间加食约克的苹果。
当然,如果血糖值低于3.9mmol/L,那么此时就应该及时补充升糖的食物比如方糖块、蜂蜜等。因此,苹果在这方面具有稳定血糖的作用。
5、雪莲果
雪莲果味脆甜,但其中含有的是低聚糖,又叫作寡糖。但我们身体中并没有对应的酶来分解,因此糖尿病患者吃一些雪莲果是可以的。
对于糖尿病患者而言,在饮食方面要注意少食油腻,过咸,高胆固醇的食物,要多吃些蔬菜水果。同时配合运动锻炼,也有助于维稳血糖。
我们应该重视糖尿病这个慢性病。其并发症还是比较多的,比如糖尿病神经病变,糖尿病足等。可以说,如果不引起重视,对心血管、肾脏、眼睛、神经及周围血管都将造成比较严重的危害。