大家都知道，对于血糖高和有糖尿病的朋友来说，饮食是非常重要的。因为糖尿病是一种终身代谢疾病，基本可以说是没有办法完全治愈的。所以我们在日常生活中就要做到饮食非常注意，定期的去检查，控制好我们的血糖，不让血糖升高。大家都知道糖尿病并不可怕，可怕的是它的并发症，所以我们一定不要忽视，在饮食上要格外的控制。今天小编给他讲的是，三种适合血糖高的朋友吃的食物，或许可以帮助降血糖。
高血糖这3种食物，血糖高的朋友也很适合吃，可能会帮你降低血糖
一、草莓很多朋友可能会觉得草莓吃起来也是很甜的，所以，有血糖高或者是糖尿病的朋友不能吃草莓。但其实草莓是含有很强的抗氧化剂、花青素的，可以降低胆固醇，提高胰岛素的含量，可以帮助我们控制血糖水平，但是要注意的是，必须在血糖稳定的情况下才可以吃草莓，而且不要一次吃得过多，并且草莓最好是在两餐之间吃一些。
草莓二、油性鱼类大家都知道，鱼是非常有营养的一种食物，特别是它当中含有非常丰富的欧米伽三脂肪酸，可以很好的帮助我们清理血管垃圾，软化血管，从而降低糖尿病患者患上心脏病以及心脑血管疾病的并发症的危险。所以，对于血糖高的朋友来说，平时可以多吃一些油性的鱼类，像三文鱼、沙丁鱼等等，对我们的身体也是有很好的帮助的，但是也注意不要吃得太多，平均每周可以吃两次。
三文鱼三、低碳水化合物食品很多非常注重饮食的，血糖高的朋友都会知道，如果血糖过高的话，在饮食上是一定要注意减少淀粉类食物的摄入的，比如说馒头、大米、面包、土豆，这类食物都属于高碳水化合物的食物，平时吃得过多的话，会增加血糖水平。那什么样的是低碳水化合物呢？比如说燕麦、玉米等都是低碳水化合物，平时可以用这些食物代替主食，对我们的血糖控制有很好的作用。
燕麦糖尿病其实并不可怕，最主要的是一定要控制好自己的嘴，不要吃很多会让血糖升高的食物。除了小编说的这三种食物之外，平时多吃一些绿叶蔬菜、鸡蛋、酸奶，都是可以的。另外平时也要养成一个良好的生活习惯，要注意做到饮食清淡，少吃辛辣、刺激、寒凉的食物，同时也要注意自己的心脑血管，保护好自己的眼睛。
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