近些年，糖尿病的发病率在我国高速增长。据国际糖尿病联盟（IDF）发布的第8版全球糖尿病地图显示，年全球的糖尿病患者数量已经高达4.25亿，其中，我国的糖尿病患者人数达到了1.14亿，居全球首位。由此可见，糖尿病已经成为威胁我国居民健康的“罪魁祸首”之一。
可能是“事不关己高高挂起”的心态作祟，很多没有患糖尿病的人对这种疾病并不是很重视，但如果我们看了另外一组数据后，相信很多人再也不会有这种心态了。据权威机构推算，我国还有近50%的成年人属于血糖异常升高者，属于糖尿病患者的“后备*”。
目前，糖尿病还无法根治，想要避免糖尿病，关键还是在于预防。因此，我们必须对糖尿病的诱因有一个客观的了解，不要在再相信：“不吃糖就能避免糖尿病。”“吃无糖食物就能控制、治疗糖尿病。”这些不负责任的言论了。
糖尿病是由胰岛素分泌缺陷或胰岛素生物功能受损而导致血糖升高的一种代谢疾病。也就是说糖尿病的根本是胰腺组织无法正常分泌胰岛素，或者胰岛素因为各种原因失去了它本来的功能。那么，又是什么原因导致了这两个问题发生的呢？
糖尿病的4种主要诱因，我们应该尽量避免
1、遗传原因
糖尿病分为1型和2型，研究表明这两类糖尿病都存在明显的遗传性，其中以2型糖尿病最为常见，有25%～50%的糖尿病患者具有家族史。但这并非说有家族史的人一定会换患糖尿病，只是说有家族史的人患病的风险会更大一些。
有家族史的人也需要有一定的因素诱发才会患病，比如热量摄取过多、缺乏锻炼、压力过大、吸烟酗酒等，只要我们合理的避免这些问题，也能降低“遗传性糖尿病”的发病风险。
2、暴饮暴食、缺乏运动
胰腺分泌的胰岛素是唯一一种降低血糖的激素。血糖升高不一定就是因为患了糖尿病，但长期高血糖就会给胰腺组织造成额外的负担，从而使胰腺不堪重负，造成功能障碍，使胰岛素分泌异常，从而诱发糖尿病。
血液中的葡萄糖被称为血糖，血糖作为能量物质通过血液输送到人体的每一个细胞供细胞消耗，但人体每天所需要的能量是有限的，多余的血糖就会堆积在血液中，造成高血糖。因此，我们日常要通过运动加快血糖的消耗，控制饮食减少葡萄糖的摄入，从而避免血糖过高。
值得注意的是，这里的糖不仅仅指蔗糖、麦芽糖、葡萄糖等，还包括所有含碳水化合物的事物，。另外，在一定条件下，蛋白质、脂肪在体内都可以通过糖异生反应形成葡萄糖，因此，控制饮食是全方位的，而不是控制某一种食物的摄取。
3、肥胖
肥胖也与糖尿病有非常重要的关系。第一，研究发现，肥胖者的细胞对胰岛素的敏感性要低于普通人，这也就导致了胰岛素促进血糖的摄取和利用的效率降低了。但是为了满足细胞对血糖的需求，胰腺不得不分泌比普通人更多的胰岛素，通常是普通人的5-10倍，可想而知，胰腺组织长期在这种高负荷的状态下工作，迟早会出问题，那么诱发糖尿病也就不奇怪了。
第二，高浓度的胰岛素还会促进脂肪细胞的合成，这也就让体内的脂肪变得更多，人也会变得更胖，从而形成一个恶性循环，长此以往，人的健康就会受到更大的危害。
4、病*的入侵
在人体面临某些病*如风疹病*、腮腺病*、柯萨奇病*等入侵时，人体自身会产生免疫反应，这种反应在某种程度上会破坏胰岛素β细胞，从而导致胰岛素的生物功能受损。同样，为了维持人体的正常需求，胰腺也会加大负荷，分泌出更多的胰岛素，如果不能及时调节过来，也可能诱发糖尿病。
病*入侵导致的糖尿病不是很常见，但也值得大家重视。
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