“老大爷，要不要我们一起晒会太阳，感受一下？”
3月5日，20多岁的刘凯医生在护送87岁老人患者王欣做CT的途中，停了下来，让住院已经一个多月的老人欣赏到了久违的日落。医院的志愿者捕捉到这短暂的一幕，拍了下来。
相距一甲子，相携沐夕阳。指尖所指，温暖人间。
近日，这位老人已经痊愈，正午暖阳下与医护人员拥抱告别，将前往康复驿站，开始为期14天的隔离康复和医学观察。故事短短，波澜不惊，却分分钟钟戳中人的泪点，难以忘怀：近日追过的最温暖短片！
人间如此温暖，生命愈发珍贵。尽管时间没有尽头，世界没有边际，生活没有完结，但对温暖、美好的向往都不应该停止。即使是身体年迈了，也要过上安好的余生。
待阴霾散尽，愿每一位老人都可以享受灿烂的春光，看最美的夕阳！风景很好，但前提是步行力要好。
根据年日本厚生劳动省的资料（简易生命表/主要年龄平均寿命）显示，70岁后的老人平均还能活20年，而在这20年间如何健康生活而不卧床的关键，还是在于双脚行走的能力。原国家卫生部副部长、中国工程院院士、中华预防医学会会长王陇德是出了名的运动达人，他为老年人首推的健身活动就是“健走”。
在现实生活中，步行是一种随处可见的运动方式，同时也在悄无声息地影响着人体的健康。每天坚持走路，对不宜剧烈运动的老年人来说，更是好处多多。
首先，步行可以让你的心脏功能更加强大。一般情况下，相比于静坐，行走时的心脏跳动速度会加快，从而增加了血液的流动以及脉搏量的增加，来适应运动。对于心脏来说，这是一种非常好的锻炼。当然，如果心率能达到每分钟次，保持10分钟以上，就大大利于改善心肌与血管的韧性与强度，降低心脏患病的机率。
其次，步行有利于身体对于糖类物质的代谢。在吃完饭之后，稍微地走动走动，可以有效地预防糖尿病的发生。研究表明，中老年人每天散步的时长超过2小时，可以大大提高代谢率，从而可以起到降低血糖的作用。
再次，步行可以排解内心的郁闷。与其他的运动方式一样，走路不仅可以放松人们的身体，还可以稍微缓解一下人们负面的情绪。对于孤独感和失落感较强的老年人来说，散步是一种积极性的自我开解的良好方式。
可见，好的步行力可以给老人带来健康的生活。但是，想要做到健步如飞，一些注意事项必须要做好。
1、穿适脚的鞋，迈出轻松的步伐
上了年纪，应该更加