随着生活方式的改变，肥胖者越来越多，随之而来，血糖也高了。
很多人平时根本没有症状，但是体检的时候居然发现血糖高了。
心想吃药吧，又担心这么早吃药终身依赖；没症状不理它算了，又怕它越来越高，以后有并发症就非常麻烦了；非常纠结。
一、糖尿病6大并发症
1.肾脏糖尿病控制不佳会导致糖尿病肾病，最终可能会肾功能衰竭，是糖尿病死亡的最重要原因；一旦出现严重的肾衰，只能通过透析（俗称洗肾）甚至肾移植来维持生命；
2.心血管血糖高大多数伴有血脂代谢异常，糖尿病会加速动脉硬化，诱发加重包括高血压、冠心病在内的所有心脑血管相关疾病；
3.眼睛血糖长期偏高，会导致视网膜血管病变，导致视力下降，甚至失明；
4.感染糖尿病人免疫力差，各种感染和炎症都会比普通人更容易出现，而且更难治愈；
5.神经糖尿病会侵犯全身的神经系统，让人出现感觉异常；最简单的例子，糖尿病的人，一般都不建议热水泡脚，因为他们容易感觉异常，可能烫伤了都不知道；
6.糖尿病足糖尿病的人如果脚上出现伤口，很难愈合；如果治疗不当或者不及时，可能需要截肢。
被截去脚趾的糖尿病足二、糖尿病早期可控
但其实，早期的血糖异常/糖耐量异常，血糖只是轻度升高，是可以控制。
一般情况下医生不会马上开药给你。他们会告诉你先多运动，控制下饮食，过几个月再复查一下，因为西药降糖很难断药。
因为糖尿病治疗的五驾马车，排名第一第二的，就是饮食和运动。
但是具体怎么饮食？怎么运动？医生没有说，原因有二：
1.临床医生不是营养师，很难细致给你饮食指导；2.临床医生没那么多时间给你指导。
三、饮食调整
中国医生每周工作51个小时，平均每个工作日10个小时；真的没有那么多时间了。
东北的孟姐就是这样，到医院体检，查到血糖6.9mmol/l，离糖尿病就一步距离；从孟姐成了懵姐。
医生也没跟她说怎么吃，但是她确实也胖，多斤，怎么减肥也减不掉。
后来详细了解了她的生活习惯，运动频率，血糖状况，辨证体质；然后给了饮食方案、运动方案的建议。也开了一个中药的处方，帮助控制血糖。
其实中药只要适合体质，对降糖肯定是有帮助的；
她在调理之后，自己感觉不那么口干舌燥了，睡眠也改善了，白天不犯困了。
更重要的是，血糖从空腹6.9下降到了空腹5.1。体重也减了3.1公斤，才21天的时间。
其实饮食指导也没有什么特殊的，大概的结构，是按照*色食谱来的。你们也可以看一看，参考一下。
四、血糖升高要重视
血糖高不要命，高血糖的并发症才要命。
血糖刚开始高的时候，一般症状不明显；等到症状明显的时候，基本上已经晚了，要一辈子吃药甚至是打胰岛素了。
饮食，加上运动，再加上适当的中药调理；对于糖尿病早期，刚发现血糖升高的人来说，效果非常好。
而且这三大步骤，也贯穿了糖尿病治疗的始终。
很多人发现血糖高了以后，学鸵鸟假装不知道，说自己很忙，没空改变自己的生活方式，这是非常不可取的。