说到糖尿病大家都不陌生，随着现在人们的生活变好了，但是许多的慢性病也慢慢的在接近我们，其中三高是最常见的慢性病，而三高中的糖尿病是最常见的，以前患上糖尿病的大多是老人，但是现在越来越趋近于年轻化了，虽然这种病短时间内不会出现什么问题，但是时间久了就会出现并发症，而会出现糖尿病是因为身体中的胰岛素分泌出现异常所导致的，所以一旦出现这种病就避免不了要打胰岛素和吃药。
而糖尿病会出现其实和我们的睡眠是分不开关系的，人生中大约有三分之一的时间是处在睡眠状态的，要是我们的睡眠不好，那也会影响到我们的身体健康的。
“睡觉”也会影响糖尿病？尽量远离这3种睡眠，或许“惊喜”从天而降
第一种：开夜灯睡觉
根据研究表明，开着灯睡觉的人，身体中的胰岛素抵抗水平会出现一种很明显的提高，意思就是说我们的身体对胰岛素的反应能力会降低很多，这样身体中的血糖水平比较容易升高，所以开灯睡觉的人患糖尿病的风险更高。
第二种：嗜睡
睡觉对我们来说是很重要的，要是睡眠不充足的话就会让自己处于一种精神不振的状态，但是睡觉的时间也不能过长，这样会导致身体内的血糖水平出现波动，而且长时间的睡眠就会错过吃饭的时间，这样身体中的血糖规律就会出现混乱。所以糖尿病患者的睡觉时候不要太长，这样可能更好的控制血糖。
第三种：睡眠不足
一个人的正常睡眠时间是在6到8个小时左右，要是睡觉的时间达不到这个时间的话，身体中的血糖就会受损，而却患上糖尿病的概率要比正常人高出四倍左右，所以睡觉的时间是跟糖尿病息息相关的，睡眠时间要是不充足就会让身体的血液循环受到影响，从而让血糖出现混乱的现象。要是长期缺乏睡眠的话，可能会让血糖水平波动幅度变大。
睡觉对我们来说是一件很重要的事情，虽然血糖的高低看上去和睡眠并没有关系，但是其实还是有内在的联系的，而且一个充足的睡眠时间和好的睡眠质量能让身体充满精力，这样才能用很好的精神面貌面对工作。