牛油果一般人群均可食，是一种著名的热带水果,也是木本油料树种之一，是糖尿病人难得的高脂低糖食品。
油梨果肉含糖率极低，为香蕉含糖率的1/5，对糖尿病是具有着缓解作用。
山楂含有大量的维生素C与微量元素，能够扩张血管，降低血压，降低血糖，能够改善和促进胆固醇排泄而降低血脂，预防高血脂的发生。
山楂能够开胃促进消化，山楂所含有的脂肪酶也能够促进脂肪的消化。
核桃营养价值丰富，有“万岁子”“长寿果”“养生之宝”的美誉，核桃主要功效是减少患抑郁症几率，减少患乳腺癌的风险，降低患糖尿病的风险，减除压力。
有益于脑的营养补充，有健脑益智作用，还能减少肠道对胆固醇的吸收，合动脉硬化、高血压和冠心病人食用。
薏米有助于促进糖类代谢，延缓餐后血糖上升速度，维持血糖稳定。含有的维生素B1也有保证血糖病友生活质量作用。
血糖高的人士尽量不要吃太多的肉气，不然血糖很容易爆表。
普洱茶最大的一个功效就是可以降低血脂、降血糖含量，使血管舒张，从而加速血液循环，解决因气血不畅引起的肤色暗沉以及各种恼人的斑点;可以纤体紧肤。
作为一种富于神奇色彩的传统饮料，是中国茶叶史上震古烁今的茶品，它作为心脑血管疾病、糖尿病、肥胖症的克星，又是21世纪人类健康的福星。
黑蒜的营养比生大蒜的营养价值高，常吃黑蒜还能有效预防血管壁内沉积，还具有自身调节血糖能力，有效预防和控制三高及其并发症。
生活中一定要常吃黑蒜，一天吃一点，能够有效的稳定血糖，预防三高。