导语：进入秋冬季节，外部环境变得干燥寒冷，身体迫切需要补充能量和水分，这也就导致了就入秋冬以后，人们的饭量变得很大，而且特别爱吃水果。但是有这样一类人，他们想吃水果却又不敢吃。
他们就是高血糖患者，因为水果中含有大量的果糖，他们不能摄入大量的糖分，以免血糖迅速升高，引发糖尿病等病症。所以无论自己多么爱吃水果，他们都要控制水果的摄入量，以免影响身体健康。但是这样的认知，存在着一定的误区。高血糖患者不是所有水果都不能吃，有一些水果对高血糖患者也有一定的益处。
医生提醒：身体有这3个症状，或是身体在提醒你该降低血糖了
1、多尿
许多高血糖患者在患病之后，会容易发生糖尿，在利尿作用下容易导致渗透失衡，促进人排尿。因此，高血糖患者的排尿频率增加，排尿量也会增加。
2、失水
高血糖会在一定程度上导致大量失水。人体大量失水之后，血液渗透压升高，一旦血液渗透压升高在一定程度上，病人就会产生口渴的感觉，想多喝水。
3、消瘦
有的患者在还没有意识到血糖升高时，导致病情没有得到及时的治疗，致使葡萄糖不能在患者体内使用，体内的蛋白质和脂肪不断地在消耗，人体就会出现疲惫和体重减轻等症状。
高血糖就不能吃水果了吗？医生来辟谣：这5种水果，血糖高的人也可以食用
1、橘子
橘子中的含糖量仅为12%，并且含有丰富的维C与柠檬酸，对人体益处很多。所以糖尿病患者可以选择在两餐中间，血糖含量波动小的时候吃一个橘子，既可以满足人体每日对维生素C的需求，同时也能有效降低冠心病、高血压的患病风险。
2、苹果
苹果清甜可口，许多人都喜欢吃。在水果当中，苹果的含糖量相对较低，所以高血糖患者也可以食用，只不过要控制好量，一次不要超过半斤。苹果除了含有丰富的果糖与多种维生素外，还具有大量的钙、铁等矿物质元素，能够有效抑制高血压等并发症的发生。
3、柚子
柚子具有很高的营养价值，而且是秋冬季节的应季水果。它富含的膳食纤维、胡萝卜素等，对人体十分有益。而且柚子性寒，清肺、去热、败火都十分有效。柚子可以吃，但是切记不能榨汁服用，榨汁不仅会提高果糖含量，同时也会破坏含有的矿物质及维生素，无法起到控糖的作用。
4、山楂
山楂既是一种水果也是一味药材，性平，味酸，具有很好的控糖效果，同时对高血糖的并发症也有很好的防治作用。山楂含有多种有机酸，可以提升心肺功能，对软化血管、降低血压都很有效果。
5、猕猴桃
高血糖患者容易便秘，而猕猴桃中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助人体代谢消化，有效治疗便秘。所以，高血糖患者可以适当吃一些猕猴桃，但是猕猴桃糖分含量不是很低，所以可以采用少量多次的食用方法，以免引起血糖升高，加重病情。
尝试小食方——降血糖茶
在医典《本草纲目》中，曾记载过这样一个千金不易的小食方，把蒲公英、罗汉果、甘草、苦丁、茉莉花、薄荷、百合、玫瑰茄、苦瓜、金银花、大麦等，按照一定的比例搭配饮用，有利于维持血糖平衡，所谓药食同源无非如此。
蒲公英：清热解*、消肿散结、利尿通淋、排*养颜
苦丁：清热解*、祛风除湿、活血化瘀、除烦止渴
薄荷：发汗解热、疏肝理气、利咽止痛、疏风散热
甘草：清热解*、止咳平喘、补脾益气、缓急止痛
大家可以自行选择食材搭配饮用，也可以按照选择制作好的茶包，只需要5分钟即可饮用，让这个冬季不再寒冷，点击下方卡片即可获取！
结语：高血糖作为中老年人的一种常见病症，普遍存在。为了控制血糖，不让它进一步发展成糖尿病，我们就要养成规律饮食、适当运动，多喝降糖茶的习惯，在饮食上也要注意避免含糖量高的水果。只有这样，才能远离高血糖，给自己一个健康的身体。