糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损，或两者兼有引起。
长期存在的高血糖，导致各种组织，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。
糖尿病如同难缠的“女*”，一旦沾染上，患者就要做好与之长期奋战的心理准备。
糖尿病人体内胰岛素活性十分低，再加上升糖激素有可能激增，人体容易产生代谢紊乱，造成体内电解质、水以及酸碱平衡失调。
这就容易诱发糖尿病肾病、白内障、心脑血管疾病等并发症。
院里有一些患者，已经八十几岁的高龄，却有着十多年的糖尿病史。但是这些患者们，看上去十分硬朗，也没有糖尿病所引起的并发症。
高龄老人，多年糖尿病，却无并发症，究竟是怎么做到的？
1、吃饭不要吃太饱
病情稳定的糖友，至少保证1日3餐，血糖波动大、易出现低血糖的糖友就需要适当加餐。
每日进餐5~6次，同等重量的食物分成6份，每一份的压力自然就小了。
既保证了一天总摄入量，又不让一餐摄入过多，使血糖升高。
2、饭后要运动
糖尿病人餐后一小时进行适量运动，对降血糖很有好处。
3、养成记录血糖的习惯
每天需要详细的记录血糖在空腹、用餐后以及睡觉前的水平。
这是日常常规记录，如果某天自己的饮食或情绪变化比较大，还会临时增加测量。
4、坚持吃
降糖药按时服用也是十分必要的，最好将一周需要吃的药提前准备好，分别装进七个盒子里。由自己收在显眼的位置，每天坚持按时服药。
要知道当你对身体负责，身体也同样以良好的状态回馈。