文
买旭晨
责任编辑
龚万宁
糖尿病主要是因为体内的糖类代谢受到阻碍，体内的胰岛素分泌减少，导致体内的血糖水平升高，糖分不能完全的到转化，或者代谢，所以会随着体液进入肾脏，生成尿液，导致尿液中含有一定的糖分，正常尿液中是不会有糖类物质的，若检测出糖类成分，则被称为糖尿病。
糖尿病的症状一般表现为“三多一少”，多尿、多饮、多食和消瘦，日常控制糖尿病，主要通过饮食，改善饮食习惯，才能有效减少尿糖的成分。糖尿病的患者要尽量减少热量的摄入，吃低热量的食物，减少脂肪、蛋白质以及碳水化合物的摄入，可以帮助缓解糖分的吸收。糖尿病怎么吃？它是“天然胰岛素”，每天常喝一点，有助稳定血糖。
菠菜汤：菠菜属于蔬菜类的食物，内部富含丰富的维生素、膳食纤维、还有钾等元素，这些物质能够养胃健脾，促进体内的食物的消化吸收，以及脂肪、糖类的代谢，减少多余物质的堆积，转化为糖分。其中的膳食纤维还能吸收糖分，分解热量，并且内含的脂肪也比较低，减少热量的摄入，经常喝一点，有助于稳定血糖。
苦瓜汁：苦瓜中含有一些特别的物质，例如苦味素与苦瓜的植化素：苦瓜苷，苦瓜苷会促进肠道分泌肠道荷尔蒙，调节体内激素的分泌，刺激胰脏分泌胰岛素，并且可以帮助降低食欲，减少多食的情况。苦瓜中的粗纤维以及果胶不仅可以吸附*素以及缓解便秘，还能和肠道荷尔蒙GLP-1一起达到控制血糖的效果，经常喝一点，有助于稳定血糖。
燕麦粥：燕麦中含有Beta-葡聚糖主要存在于微生物和植物之中，许多天然植物中以燕麦麸皮内所含的葡聚糖较为丰富，平时多以淀粉喝纤维素的形态存在。Beta-葡聚糖是一种特殊的水溶性膳食纤维，能够帮助体内的糖分进行分解，减少细胞对糖分的吸收，加速代谢，对于平衡体内的血糖水平有一定的作用，有助于稳定血糖。
糖尿病主要是因为体内的糖类代谢受到阻碍，体内的胰岛素分泌减少，导致体内的血糖水平升高，糖分不能完全得到转化，或者代谢，就会进入血液，通过肾脏生成尿液，导致尿液中含有糖分。糖尿病的人应该减少热量的摄入，吃低热量的食物，减少脂肪、蛋白质以及碳水化合物的摄入，可以经常喝一点菠菜汤、苦瓜汁以及燕麦粥，有助于稳定血糖，适合养生。