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世界糖尿病日
每年的11月14日是联合国糖尿病日，它由世界卫生组织和国际糖尿病联盟于年共同创立。年世界糖尿病日的主题为：“教育保护明天”。提高患者自我治疗、自我监测和自我管理的技能，从而加强人们对于糖尿病的正确认识，做到早预防、早发现、早治疗，最大程度地改善糖尿病人的生活质量，避免糖尿病并发症的发生。
一、我会得糖尿病吗？
如果您符合以下任意一种情况便属于糖尿病高危人群，医院筛查血糖
1.年龄≥40岁；
2.体重指数≥24kg/m2和（或）中心型肥胖；
3.缺乏体力活动者；
4.糖尿病患者的一级亲属；
5.有巨大儿分娩史或有妊娠期糖尿病病史的女性；
6.长期接受抗精神病、抗抑郁药物治疗的患者；
7.高血压、血脂异常、动脉粥样硬化性心血管疾病患者；
8.多囊卵巢综合征患者（月经不规则、肥胖、面部痤疮）；
9.糖尿病前期史。
二、得了糖尿病如何自我血糖监测？
建议所有的糖友均需进行自我血糖监测：
1.使用口服降糖药的糖友可每周监测2~4次空腹或餐后2小时血糖；使用胰岛素治疗的糖友可每周监测2天完整血糖（包括三餐前、三餐后２小时、睡前及夜间）。大部分成人2型糖尿病患者的目标为：空腹血糖值：4.4-7mmol/L，非空腹血糖值：10mmol/L。
2.动态血糖监测可以更加全面地评估血糖控制情况，动态血糖仪小巧隐蔽，可以连续监测14天血糖，每隔15分钟自动监测一次。动态血糖监测可获得血糖达标时间TIR数值为血糖控制的金标准,TIR达标可以最大程度减少糖尿病并发症的发生。
3.每三个月医院检查糖化血红蛋白，控制目前为7%以下。
三、糖尿病人应该怎么运动？
运动治疗可提高胰岛素敏感性，减轻胰岛素抵抗，降低血糖，改善心肺功能，控制体重，适当的运动可以帮助糖尿病患者减少药物用量。
1.运动宜在早餐和晚餐后进行。饭后一小时是进行运动的*金时间，通过运动可以有效降低餐后体内的血糖、血脂含量。刚吃完饭或处于饥饿状态时，禁止运动，以免出现肠胃不适和低血糖。
2.糖尿病患者每天应至少进行30分钟中等强度运动，若不能一次运动持续30分钟，可分次进行，每10-15分钟。循序渐进，持之以恒。从每天运动1次开始，至少每周3天，并逐渐增加至每周5-7天，至少进行分钟中等强度有氧运动。
3.运动强度：对于没有合并心血管疾病的患者，运动后心率的范围=（-年龄）X50%～70%，运动后心率次数以不超过（-年龄）为宜。
四、合并并发症的糖尿病患者饮食小贴士
1.合并心脑血管病：禁止吸烟，低盐、低脂、少糖，饮食要清淡，多摄入膳食纤维。
2.合并糖尿病肾病：限制钠盐摄入量，限制豆制品等植物蛋白，适量鱼、鸡鸭肉、瘦猪肉等优质蛋白质摄入，补充人体维生素及各类微量元素摄入(B族维生素、维生素C、锌、钙、铁等）。
3.合并视网膜病变：保证充足蛋白质摄入，严格控制脂肪摄取，每日以40g以内为宜。禁止饮酒。
五、糖尿病中药治疗有效吗？
中医药对糖尿病早期、糖尿病伴有肥胖、糖尿病慢性并发症等有一定疗效，我科对中药治疗糖尿病开展了多年的深入研究，主要研究领域涉及脑—肠—胰岛轴、食欲调控、胰岛功能、氧化应激等多个方面。秉承上海名中医丁学屏教授“芳香轻灵”用药特点和“复方多用”临证策略，重视“补心肺、泻肝胆、顾脾胃”，整体治疗糖尿病（清肝补脾降糖饮）、糖尿病肾病（斑龙散）、糖尿病周围神经病变（三虫二甲散）、肥胖型糖尿病（泄热醒脾汤）等独具特色的专病专方，形成了一套规范的诊疗方案，疗效确切，深受广大患者好评。
内分泌科（周一至周六全天）
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